女人30多吃它，美容養顏還減脂！

女人到了30歲，是一個慢慢走向成熟和更加感性的年紀，同時也是一個尷尬的時期，因為這個時候的女人很多皮膚的小毛病開始出來，比如說色斑、痘痘、過敏、疲勞、抵抗力下降等等，特別是長期坐在電腦旁邊的職業女性，上班幾乎都是坐著的，下班後急急忙忙回家，很少有機會堅持去鍛煉，所以這樣下來身材也開始慢慢的發福了。下面這些食物可以幫助抗衰老減脂肪，不煩堅持吃一段時間，你會發現腰上贅肉少一圈哦。

1、魔芋

魔芋生長在疏林下，是有益的鹼性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、鹼平衡。此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。

現在越來越多的人將魔芋放在火鍋裡面吃，非常的入味，小編我就很喜歡這種吃法，並且也不用擔心會長胖，自古以來魔芋就有"去腸砂"之稱，魔芋中含有大量的葡萄甘聚糖，具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度，即可使人產生飽腹感，而熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥的目的，同時還能保持皮膚的光滑水嫩。

2、韭菜

韭菜的營養價值很高，這是公認的，不僅僅是男人吃了好，女人吃了好處也同樣非常多，韭菜的熱量很低，可以說怎麼吃都不會胖(但要適量吃哈，吃多也不好)，100克韭菜所含的熱量相當於半個蘋果的熱量。韭菜中含有豐富的維生素c和維生素b，其維生素c的含量要高於西紅柿。維生素C可合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。對於想要甩掉脂肪的美女們來說那簡直效果太好。

3、苦瓜

雖然苦瓜不怎麼好吃，但不可否認的是苦瓜一直以來都是不錯的減肥食物，它之所以具有減肥的功效，是因為在苦瓜中含有大量的高能清脂素，它能夠吸收脂肪並且還能改變腸細胞孔網，從而阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收。

苦瓜中汁的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」能使攝取脂肪和多糖減少，還有美容的功效，由於苦瓜味苦，能清心聰耳明目，潤澤肌膚。如果能堅持一段時間，會欣然的發現腰上贅肉少一圈了。

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