養肝就是養命，晚上半小時，教你輕鬆養肝護肝！

中醫說：養肝就是養命，一旦你的肝臟出了問題，那麼人多半就廢了。

肝臟不好的人會影響新陳代謝，肝臟是人身上最大的消化腺，一旦肝出現問題，那麼就會出現食欲不振，腹脹，噁心，嘔吐，腹痛便秘的癥狀。

肝臟不好的人還會體內缺乏維生素，導致皮膚出血，骨質疏鬆，皮膚粗糙，夜盲等癥狀。

肝臟不好還會使人激素代謝異常，性慾減退，月經失調，臉色發青。

中醫建議晚上有時間就多出去走走，散步半個小時到一個小時，可以促進腸胃運動，不要疾步走，還可以強身健體，預防病症。

晚上走路的時候每分鐘保持走一百度的速度就習慣，可以強身健體。

閉目休息，精心養神，是一種比較簡單的調理方法。晚上靜坐可以讓血液更多的流進肝臟，尤其有肝病的人，更應該好好休息。

1、肝臟不好的人不能過度喝酒，喝酒多了很有可能會引起肝臟中毒，如果你還不注意的話，可能就會引起肝硬化了。

2、肝臟不好的人必須吃早餐，健康的早餐可以避免肝臟受傷，減少胰腺炎，糖尿病，膽結石，便秘的病症。

3、早晨起來小便， 不要憋尿，及時把體內毒素排泄出去

4、每天保證七到八小時睡眠。

最後小便祝大家周末愉快，每天有個好心情，每天保持心情愉悅，開心每一天！

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