孕8月胎兒心跳停止，准媽媽悔不該照婆婆說的做，可還是太晚了

24歲小靜，很喜歡當家庭主婦，結婚後就沒上幾天班，加上自己特別想要一個孩子。於是開始了備孕懷孕計劃，還算不錯，很快就懷上了。小靜開始了衣來伸手飯來張口的日子，誰伺候呢，婆婆。為了孫子，婆婆對兒媳婦照顧得真是細緻入微，唯恐有半點閃失，吃的菜、肉、水果、糧食等，全都是從老家寄過來的，絕對的純天然。

其實很多東西小靜不是很喜歡吃，但迫於壓力，加之自己也希望孩子長得好，只能多吃些，婆婆看見她吃得多也樂得合不攏嘴，從來不會勸她讓她少吃點。這樣一直到懷孕8個月，小靜突然感覺頭暈，胸口發悶，並且肚子里的寶寶這兩天活動也都很少，怕發生意外就讓老公送自己去了醫院。

沒想到去醫院之後醫生檢查小靜肚子里的孩子已經停止了發育，沒有了心跳。就是因為小麗在孕期營養攝入過多，患了妊娠期糖尿病而引起的併發症影響了胎兒健康。懷孕的女人該怎樣避免攝入營養過多呢？

在懷孕期間的女性，體重都會有所增加，那是因為胎兒在腹中發育，兩個人的體重加起來自然會漲。但是，有的孕婦去產檢，卻被告知自身的體重也超重。整個孕期下來，有的孕婦甚至可能瘋漲幾十斤。這也成為孕婦最大的一個障礙，不吃吧，害怕胎兒吸收不到營養。使勁吃了，自己又會發胖。那麼，孕期怎樣才能做到長胎不長肉呢?

孕早期(0～3個月)

由於早孕反應帶來的噁心、嘔吐、食慾不佳，因此，此階段對營養的要求不是十分的嚴格，以能進食為首要原則。但不要忘記補充葉酸，預防神經管畸形。

建議：

1.以自己喜好為前提，讓美味和舒適成為決定因素，在健康飲食範圍內選擇吸引你的食物，數量不要求很多，鼓勵食物多樣化。

2.避免油膩、辛辣，以及會激發噁心的氣味如烹調氣味等。

3.飲食清淡易消化，如選擇淡味的麵食、餅乾、米飯、蔬果等。

4.口味可多用酸味或涼拌菜，適當補充B族維生素改善食慾。

5.少量多餐防止空胃。在兩餐之間喝飲料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的飲品。

孕中期(4～6個月)

食物品種及數量都應增加，千萬不要因孕早期體重沒增加而不加節制地進食。

建議：

1.每日穀類400～500克(穀類適當選擇雜糧如小米、玉米、麥片)。豆製品50克，肉禽蛋魚100～150克，蔬菜500克(深色蔬菜佔一半以上)，牛奶250ml。

2.每日比以前增加300千卡的熱量。換成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+雞蛋1隻+19克奶粉，或者40克米+魚80克+135克蘋果。

3.孕期對鈣的需求大量增加，經常食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣、碘豐富的食物。

孕晚期(7～9個月)

穀物攝取量不變，蛋白質攝取增加。

建議：

1.穀類400～500克，肉禽蛋魚增至150～200克，牛奶500ml。

2.由於胎兒較前增大，宜少食多餐減輕胃部飽脹感，有水腫高血壓的孕婦要控制食鹽攝入量。

現在有很多孕婦在懷孕期間，都被家裡的長輩和老公寵著，成天補充營養，但是卻不注重運動。這也成為孕婦長肥的一個根源所在，所以，孕期不僅要注意自己的飲食均衡，更應該保持適當運動，才能控制好體重。如果自身太肥胖，不管是對於產後減肥還是生產來說，都是不利的。

在孕期孕婦保證每天有足夠蛋白質的攝入就可以，常吃新鮮的瓜果蔬菜，懷孕之後保證體重的增長在20-25斤左右就是正常的範圍，保持在這個水平就可以。日常生活中孕媽也要注意適當運動，可以選擇散步或者慢走，提高身體每日的活動量，不僅對孕期身體健康有幫助，而且在生產時也會更加順利。

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