抑鬱究竟是矯情還是重病？若愛惜健康請重視！

抑鬱究竟是矯情還是重病？若愛惜健康請重視！抑鬱症作為一種精神疾病，對人的傷害程度絕對不亞於身體的疾病，而且在一定程度上抑鬱更是難以判斷和治療，這種潛在的疾病，往往被人所忽略，直至爆發出可怕的後果。矯情、撒嬌、做作等一系列語言都可能載入在真正的抑鬱患者身上，如果你沒抑鬱過，請不要否認這些情緒的存在，己所不欲，勿施於人。

抑鬱其實是一種比較特殊的疾病，不同程度的抑鬱表現出來的病症也各不相同，也很難察覺到，因為這種病的主觀性太強，不管觀察者還是病人，都能部分接受錯誤信息或者提供假信息，導致病情的延誤，但是很重要的一點是，這種病是很可怕的，真的該好好重視一下旳。

其實抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安；消極悲觀，內心十分煎熬，生活的重擔無法釋懷，甚至產生自殺念頭，而一切都真實的，不是說說而已；：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙等癥狀，生理健康也會極大地受到影響；出現否定自己，覺得自己一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

遇到這類人群時，不管他是僅僅暫時的多愁善感、還是無理取鬧，你要記住多關心他們，哪怕僅僅10個人中才有真正的一個抑鬱患者，因為你的言行舉止會影響到那個真的，有這些情緒的人也分分鐘由於你的言行進一步病態化，不要覺得他們做作，在抑鬱的世界裡，你是沒法他們到底有多痛苦！

多鼓勵抑鬱患者在需要的時候尋求幫助，不要默默承受； 自己也要學會抒懷，循序漸進。多參加有益的活動；抑鬱時，關注自己的思維和觀念；努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。 使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。 最後請對抑鬱患者多一點關愛。

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