「乙肝病毒攜帶者」比常人活得還好還長命，是怎麼做到的？

中國是個乙肝大國，十人有一個是乙肝病毒攜帶者，這可是一個大問題啊。目前為止，全世界沒有一個科學家找出有效的解決辦法。情況似乎不太樂觀，但你看到的僅僅是表面。

因為有乙肝並不代表情況就很糟糕：有乙肝不一定要吃藥治療，甚至只是加以調理，可以擁有和正常人一樣的壽命和生活質量。

這條信息很重要：無論是乙肝病毒攜帶者，還是小三陽患者、大三陽，只要肝功檢驗是正常的，HBV-DNA檢驗為陰性，不用做任何治療，人體與乙肝病毒和平共處。唯一的不好的地方是，要頂著「乙肝病毒攜帶者」這個帽子。

當然，有乙肝，是絕對不能輕視之的。因為乙肝有可能惡化，有肝硬化的風險。做好如下工作，可以讓你活得很好很好。

1、保持好心態：別把自己當病人看，也不要在意別人對你的異樣眼光，一顆平常心可比什麼良藥都管用。

2、每三個月～半年做一次肝功和HBV-DNA檢驗，密切注視肝功變化和乙肝病毒在體內是否處於複製中，發現肝功異常、病毒複製，根據醫生知道服用拉米夫定等抗病毒藥物即可；

3、平時要多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，魚類含有豐富的蛋白質且易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，增加VC的含量；

4、喝點長壽藤葛根茶，以補充硒、黃酮等。晚飯後喝一兩杯即好，對肝細胞修復大有裨益。雖不一定能轉陰，但可保命，續命，甚至比正常人更活得長。說到硒，其實海鮮、動物內臟等食物更富硒（是植物性食物的十倍以上），但肝不好的人是不適宜吃這類食物的，還會增加其負擔，應少吃甚至不吃。

5、少飲酒不吸煙，以減少肝臟負擔，少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品。以清淡飲食為宜，保持良好心情，用寬廣的胸懷正視一切。

做好如上這幾點，頭上可能仍然戴著「乙肝病毒攜帶者」的帽子，但一樣可以過得跟常人一樣的生活質量，過得很滋潤，壽命也並不比普通人差。你可以相信自己。

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