讓頭髮快速瘋長的內調秘訣，人人都能輕鬆做到！

雲淡風輕、秋高氣爽的日子，最適合做的事情就是閑散在家，或欣賞三秋桂子、十里荷花，或採菊東籬下、悠然見南山，只要心一閑下來，我們就會發現，身上有一樣東西長速飛快，那就是——頭髮，所謂「人閑長指甲、心閑長頭髮」這一說法就是來源於這種現象。

頭髮濃密程度自古以來都是評判一個人精神是否輕鬆的主要特徵，如陶淵明在《桃花源記》里形容生活充實的桃花源人——黃髮垂髫並怡然自樂，耄耋之年的老人頭髮已經黃了但還是很茂密；而整日憂國憂民的詩聖杜甫卻是另一種頭髮狀態——白首搔更短、渾欲不勝簪，愁白了頭還不算，越撓頭髮越掉，甚至連簪子都插不上了。所以，今天髮姐要帶著一起剖析，精神狀態到底對頭髮長勢影響多大？

1/精神太緊張 頭髮很受傷

精神壓力導致毛囊營養不良

毛囊生長所需的所有營養來源只有一條途徑，那就是毛囊附近的血管，持續或驟然的壓力過大，會造成真皮層立毛肌收縮，直接引發真皮層血管收縮，進而導致毛囊處供血不足，例如很多人一生氣或太驚嚇，就會手腳發涼出冷汗，就是因為供血量減少所致，長期在這種狀態，頭髮就逐漸變細、稀疏，甚至出現斑禿癥狀。

精神壓力會加重雄性脫髮

很多發友都知道，雄性脫髮的根本原因是雄脫基因，雄性原料則是雄性激素，雄性激素的分泌量和甲狀腺激素以及腎上腺素息息相關，精神壓力太大是導致甲狀腺激素和腎上腺素急劇分泌的主要原因，如果雄脫人群身體長期處於這種壓力狀態，非但會加速雄脫髮展，還會導致後枕部毛囊的健康受到影響，很多雄脫的發友總會問為什麼自己後枕部的頭髮狀態也不好？多半就是因為平時生活壓力過大所致。

精神壓力導致甲狀腺病變

甲狀腺健康程度絕對和頭髮健康狀態息息相關，髮姐見過不少發友，並不雄脫，但整個頭部的頭髮卻都呈明顯稀疏狀態，其原因大都和甲狀腺健康情況有關，甲狀腺激素不論高低，都會導致身體健康狀態受損，進而影響毛囊生長狀態，目前的社會狀態，精神壓力已經是導致甲狀腺健康受損的主要因素，甲狀腺結節、病變等狀態影響的頭髮稀疏也屢見不鮮。

2/5招緩解壓力 加速頭髮健康生長

主動轉移注意力

多數持續的精神緊張，都是因為持續反覆思考一件事所致，而生活中大部分令人煩惱的事情，恰恰有一個越注意越煩惱的特性，有持續精神壓力的發友們不妨暫時令自己精神壓力增大的事情，改變一下注意力，定期騰出一段時間放空情緒，對頭髮以及身體的健康很有幫助。

為自己的情緒製造一個「安心之處」

每個人精神上都有一個烏托邦，或者是童年時的庭院，或者是一個風景秀麗的景區，甚至是一首曲子，它們都有一個特徵，就是每當我們想起這些事物，精神上都會得到極大的寬慰和放鬆，這就是「安心之處」，可是很多人都會隨著時間推移或長年累月瑣事堆積，逐漸忘掉了這些感受，所以發友們不妨去試著回憶一下，在精神家園裡給自己一個心安之處。

適當運動

運動緩解精神壓力早已經是人盡皆知的事情，很多喜歡長跑的發友都向我說過「長跑也是一種修行」，而修行其實就是對心態的放鬆，此前國外曾有一項長達26年的測試，表明運動不止在短期內能讓人心情愉悅，長期堅持運動對抑鬱症的預防也有積極作用，所以，想舒緩緊張的精神狀態，不妨堅持一項自己喜歡的有氧運動吧。

飲食休息一定要自律

吃是緩解精神壓力的一種有效辦法，但不自律的吃卻不是一種健康的方式，壓力大的時候更要注意維生素B、膳食纖維的攝入足量，這些植物性食物特有的東西對消化系統壓力精神壓力都有特殊的治癒效果，所以，每年壓力最大的時節，髮姐總會推薦給發友各種養發粥、養生食譜，就是因為這個原因。

休息時間是否足夠可以通過影響體內激素的分泌量，進而影響精神狀態，對於70%的人來說，每天保證至少8小時的睡眠是很有必要的，只有睡覺的時候，精神壓力的持續才會暫時中斷。

養成按摩頭皮的好習慣

按摩頭皮是一項投入低、收益高的養發方式，合理的按摩會有效促進毛囊健康程度，也能通過緩解頭皮壓力進而放鬆精神狀態的效果，發友們可以每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，一次按摩循環15次為宜。

||||||||/髮姐小結

精神狀態影響頭髮健康是一個系統問題，它既能直接導致掉發，也能加速其他脫髮情況，只是因為概念過於抽象，很多人都會將之忽略，每年的秋季就是人們精神壓力最大的時節，因此歷代人們都會覺得秋季是一個肅殺的季節，自古逢秋悲寂寥也是源於這種精神感觸，不少發友秋季脫髮很嚴重，也和這一點有關，在某種意義上說，讓頭髮健康的基礎就是精神一定要健康，希望發友們都能在5個妙招的輔助下，打造出一個健康的精神狀態，離滿頭秀髮容光煥發更進一步！

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