這些習慣傷肝又傷身，你還不願意改掉嗎？

脂肪肝，這個詞對於我們來說已經不再陌生。過去五六十歲的大叔才生的病，現在幾乎成為職場標配，剛畢業沒幾年，很多年輕人經過體檢時發現輕度脂肪肝已經成為常態。

國家級名老中醫沈英森教授指出，脂肪肝患者主要集中在「三圍」人群中，即回家圍著電視、辦公室圍著電腦、出門圍著汽車的人。生活方式上大多是多吃少動，生活單一，過度貼秋膘也容易造成了脂肪堆積。

可能會造成脂肪肝的壞習慣

1

熬夜傷肝，不再是口頭禪

夜間，體內陽氣本來就弱，此時加班加點，會繼續耗損陽氣，以致陰陽失衡，損傷臟腑。另外，熬夜傷眼，肝開竅於目，因此也間接的傷害了肝臟。肝不好了，代謝差了，脂肪肝也不遠了。

2

缺席的運動，肝在買單

不運動時，體內脂肪代謝慢，脂肪一天堆積一點，然後，你就變成了胖紙。更可怕的是，缺乏運動，會造成氣血不暢、肝氣不舒，脂肪也會慢慢在肝臟堆積，形成脂肪肝。

3

動怒時，你的肝在受傷

中醫講「怒傷肝」，就像是有句話說的那樣，「氣的都要炸了」，肝氣運行不暢，就會瘀滯而化火，肝火就會消耗肝的陰血，造成肝陰血虧虛。

4

千杯變「肝悲」

乾杯變「肝悲」！人生得意須盡歡，一定要注意脂肪肝！酒，絕對是傷肝的一把好手。酒精進入人體後的代謝場所在肝臟，當酒精幹擾了肝細胞的脂肪代謝過程，就容易引發脂肪肝……

5

管不住嘴，肝就遭殃

肝臟有一定的代謝極限，長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，肝臟處理不過來，過多的脂肪隨著血液流到肝臟，在肝臟表面不斷沉積，慢慢演化變成脂肪肝；另外，油炸、肥膩、甜品、內臟等好吃，但多了的話，易形成痰濕，造成胸脅脹痛等肝臟問題。

脂肪肝不是小事，稍不注意變肝癌

肝細胞里肥油多了，會使肝臟變得很敏感，身體易疲勞、感冒、發燒、腹瀉。哪怕是小小的一點刺激，都可能使已經脆弱敏感的「脂肪肝」受到重創，發生肝功能損害。要不了幾年，很容易把輕度脂肪肝拖延成中度，再升級成重度，最後就離肝硬化、甚至肝癌不遠了！

脂肪肝變成肝癌，也僅有四步：脂肪肝 肝炎 肝硬化 肝癌。

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