高血壓遇到死對頭！一把芹菜籽堪比降壓藥，常吃穩降不升

秋風颯颯，許多人已經開啟秋冬進補的鎖鑰，準備吃遍身邊的葯膳名店，不過，中醫師提醒，秋冬是好發心血管疾病的季節，有高血脂癥狀或傾向的人，不宜溫補或過度進補，以免吃掉健康，誘發腦中風或心肌梗塞等急症。

這裡小編要和大家分享一些就在你身邊的天然「降壓藥」，經常吃一點，血壓正常穩定且不反彈哦。

食療方：

取芹菜籽2兩、亞麻籽1兩半、苦蕎2兩、芝麻4兩、葛根1兩、冰糖3兩、山楂干1兩，磨成粉，每日用開水沖服

燕麥是粗糧，低糖又低脂，裡面的膳食纖維很豐富，可以促進腸胃蠕動。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，還能夠幫助人體自身的新陳代謝，幫助體內毒素排出，還能軟化血管，預防三高！

百合蘆筍湯

百合50克，蘆筍250克，黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發好洗凈，鍋中放入水加百合燒幾分鐘後，再加黃酒、精鹽、味精調味，倒入盛有蘆筍的碗中即成。

西瓜竟然也有降壓效果

這是因為西瓜中含有抗高血壓成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人體內變為精氨酸，然後在血管內皮細胞一氧化氮合酶催化下轉變為血管擴張劑一氧化氮，促進全身血液循環暢通。」武警總醫院心血管內科副主任馬東星補充，而且西瓜中含有大量水分（91%），具有解渴利尿作用。

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