高齡女性生寶寶應該做哪些調理呢？

好久不見，一日不見如隔三秋啊。

今天小編想要分享的高齡媽咪的那些事~~~

同樣作為女性，小編理解你的那份盼子心切的心情，結婚了年齡到了想快點有個寶寶加到小家庭里，或者想給老大生個弟弟妹妹，但是身體條件好像不如年輕時候給力了，睡眠質量不好了，容易焦慮了，家庭和工作事情還多，似乎在這個年齡段想要個寶寶要承擔更多的心理壓力。

所以，今日小編就來分享調理生寶寶前應該做哪些調理。

一、高齡媽媽孕前的身體體質調理

孕前身體體質的調理，主要目的是治療一些慢性病或者其他疾病，這樣在懷孕的時候，就能給寶寶更佳的生長環境，特別是患有蕁麻疹或異位性皮炎的夫妻，需要在孕前就能作好治療，這樣可以避免寶寶出生會有敏體質。另外遺傳、生活習慣、營養都會影響身體的體質，如果體質天生比較差，就要看看中醫師，在懷孕前半年就開始調養。

體質調理方法：

1、多補充營養。多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。

2、生活一定要很有規律。做好平時的生活安排，這樣可以讓生活更平靜，增加受孕的概率。

3、保持愉快的心情。由於高齡女性很容易出現肝血不足，這樣會引起氣血的不調，減低懷孕的概率。

二、高齡女性孕前的月經調理

大家都知道，女性月經不調能夠懷孕，但是卻不太容易懷孕，這是因為月經的不規律已經造成了排卵的不穩定，所以不孕不育的可能性會增加。

而有很多原因都會引起女性的月經不調，除了病理的因素之外，女性的心情、飲食習慣也會造成女性的月經不調。如果是由於工作壓力、精神緊張等因素導致的暫時月經不調，也很正常，不需要擔心，不會影響受孕。但是如果是由於婦科病引起的月經不調，需要儘早的治療，以免會影響受孕。

月經調理方法：

1、在月經期間需要保暖。一定要忌寒、涼、生、冷的刺激，這樣可以預防寒氣進入體內；另外平時還要多多休息、增加營養；平時要保持平靜樂觀的情緒，不要過多的進行精神的刺激；平時還要防止房勞出現過度的情況，在月經期間一定不要性生活。

2、注意飲食調理。多吃一些瘦肉、穀類、蔬菜類食物，不要吃生冷的食物。如果月經不調的癥狀還不能改善的話，就要去醫院進行檢查，先查清楚原因之後，再進行治療。

三、高齡女性孕前的暖宮調理

很多女性月經會推遲是由於宮寒，子宮溫度如果偏低，不適合胎兒的生長，就算懷孕了也容易出現流產，所以高齡女性在備孕二胎之前一定要先調理子宮的環境。

為了防止會出現宮寒，女性一定要保持小腹溫暖，特別是常在空調房間的女性，最好在腹部多披件衣服以防受涼。另外還要少吃冷的東西，就算是夏季，也需要特別注意，平時要多吃補氣暖身的食物，比如核桃、花生、棗類。

調理宮寒方法：

1、多吃溫補的食物。冬天的時候吃一些牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等等。另外也可以吃一些具有滋陰效果的食材。

2、堅持快步走。平時每天都可以堅持快步走，特別是在卵石路上面，這樣可以刺激足底的經絡與穴位，起到疏通經脈、調暢氣血的作用。

3、在運動時要注意保暖，尤其是流汗後，這個時候毛孔會張開，容易讓寒氣進入身體。

以上

如果我們是高齡媽媽了，調理好身體，加強懷孕所需要的營養物質可能會吸收的慢些，我們的心態要放輕鬆，一切都會好起來的。

文章源於網路，侵權請聯繫小編

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