預防秋燥光喝水不解決問題，試試這樣做養陰潤燥效果就是這麼棒！

中醫認為肺胃受邪時容易有口乾、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便秘結等不舒服的癥狀，有的人還會出現口腔潰瘍，其實這些都和內火有關。遇到這種情況，很多人會勸您多飲水。那麼多飲水就真的能解決問題嗎？答案是否定的。

其實喝水只能解決部分問題，因為這些癥狀的根結在於清熱、養陰、潤燥。那麼我們預防秋燥具體應該怎麼做呢？小編給您總結了預防秋燥3管齊下的綜合療法：

1、飲食調節：這裡邊當然包括適當增加飲水。但是飲水一定要注意不是喝飲料而是通常的白開水即可。同時，最重要的是多吃養陰潤肺的食物。秋天是大量水果成熟的季節，可選的水果很多如：蘋果、梨、獼猴桃等等。同時要增加綠葉蔬菜得攝入量。可以多增加粥食和湯食如：冬瓜湯等等。

2、生活節律要及時調整。入秋後天氣變涼，同時夜也逐漸增長，這對睡眠有好處。因此，順應天時，起居有規律，不熬夜。

3、調節情緒，不發脾氣，適當降低工作壓力。秋天本來就容易使人煩躁，因此要保持樂觀的情緒，這也是減輕秋燥不適之感的心理調節最重要的一環。

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