身體早衰現象自測！超過5條證明你要健身了

我們的生活越來越忙碌

每天一睜開眼睛就要為生活奔波

卻忽略了其實我們的身體也有承受極限

我們一直放電

卻忘了為身體充電

以下為大家提供了「早衰」的十五種情況

超過五個就要開始運動了

不然你的身體必然越來越差

01

「每天早早就醒了，但沒多久又覺得困，返去睡回籠覺"

這是因為每天早上的時候

你的生物鐘提醒你該起床了

但你的身體由於缺乏鍛煉比較虛弱無法長時間工作

02

"上樓梯，沒走幾層就氣喘吁吁"

一般運動後出汗是正常的

但容易汗出或汗出較多為缺乏運動導致氣虛引起的

03

」跳十分鐘的健身操心跳加速，氣喘說不出話來"

這是由於太久不運動

稍有運動身體就難以負荷

是身體早衰的表現

04

「腿向後踢是否觸到臀部？彎腰向下手掌是否觸到地面？」

肌肉長時間不進行拉伸回導致肌肉發生萎縮

下體就會越來越「不利落」

比同齡人更快進入衰老

05

「連續走30分鐘感到非常的疲勞？」

06

「頭上出現了白頭髮，而且早上起來是發現枕頭上有很多頭髮！」

我們一般的階段性脫髮都屬於精神性脫髮

這時適當放鬆心情，多做運動就可以緩解脫髮癥狀

07

"睡之前口渴的厲害，晚上起夜的次數增加，但其實並沒有喝很多水"

這是因為長期作息不規律加上運動少導致的內分泌紊亂

08

「失眠，晚上怎麼也睡不著，沉迷手機、網路」

十二點了還要再刷一會微博

常常一玩就玩到了兩三點

然後更加沒有睡意，索性通宵。

09

「晚上醒來的次數越來越多，即使睡著也會做很多夢，睡不踏實，很難睡一個踏實覺」

總是長時間對著電腦屏幕

而不進行放鬆和運動

難免會出現一定的神經衰弱

10

「每天坐在辦公室不幹重活仍然總是覺得累，提不起精神」

身體處於亞健康狀態，因為身體總在消耗，需要適當放鬆

11

「越來越容易被「點爆」，常常一點小事也要大發脾氣，患得患失，缺乏自信」

12

「越來越容易忘事，常常是忽然就忘了現在要做什麼」

13

「越來越懶，覺得幹什麼都很累，不如在家裡躺著舒服」

懶是健身的主要障礙

14

「抵抗力越來越差，雖然還很年輕，卻常常感冒發燒頭痛」

長期缺乏鍛煉會導致人體免疫力下降

對於病毒的抵抗力越來越差，導致疾病產生

15

「身體越來越僵硬」

即使是自己剪腳趾甲都感覺十分吃力

彎腰也越來越不容易

長時間的精神緊繃

加上缺乏一定的鍛煉

導致現代都市人的身體處於亞健康狀態

很多人會覺得「病來如山倒」

但其實我們的身體早早的就為我們發出了信號

只是我們很多時候並「不當回事兒」

如果上邊的十五個身體信號你存在五個以上就必須得重視起來了

適當的健身

會讓你從心理到身體都煥發出不一樣的活力

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