糖友秋季謹防餐後高血糖

天氣變冷後，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。在秋天要特別注意監測餐後血糖，平時只關注空腹血糖的糖友更該如此。同時，糖尿病患者要學會用正確飲食來調控血糖。

要點一：多飲水防燥邪

秋季氣候乾燥，糖尿病患者經常會出現口乾舌燥的現象，同時糖尿病患者為陰虛燥熱體質，對燥邪更為敏感，所以糖尿病患者要注意防燥邪。糖尿病患者可增加飲水次數，以免身心浮躁，影響情緒，進而引起血糖波動。糖尿病秋季飲食應以甘淡滋潤為主。

要點二：進食節制防長膘

秋季是豐收的季節，氣候宜人，食物豐富，糖尿病患者在不知不覺中容易進食過多。如果糖尿病患者攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，即我們常說的「長秋膘」。所以，糖尿病患者在秋季飲食中，要注意適量，切勿胡吃海喝。

要點三：拒絕生冷食物

由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，全身的臟器代謝也在發生變化。糖尿病患者飲食需注意的是，不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

要點四：遠離刺激性食品

很多人都喜歡吃刺激性強的調味品，但對於糖尿病患者而言，秋天應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，我們提倡糖尿病患者吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

要點五：不可隨意進補

秋天是適合進補的季節，但是不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以葯代食。食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

要點六：火鍋雖好別吃多

秋季是吃火鍋的季節，由於糖尿病患者擔心血糖飆升，影響健康。其實只要注意飲食技巧和涮鍋時食物的熱量，您就能安心享受這個火鍋季節了。當然也要記得火鍋再好吃，每周不應超過兩次。糖尿病患者涮火鍋的時候要多吃蔬菜少喝湯。

此外，糖友們一定要及時監測血糖，科學用藥，防止出現急性併發症。血糖波動大的糖友，降糖用藥方案的基礎上，可在醫生的指導下加服幫助控糖和防止併發症效果顯著的胰島素增敏劑。

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