哺乳期的媽媽們，一定多喝水，堅持下去，你就能體會到其中的好處
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哺乳期間，媽媽們一定要多喝水，並且時刻保持喝水的習慣，堅持下去，好處特別多，真的。這是我的肺腑之言，也是我一直堅持在做的事情，受益N次，所以，感觸特別深。這篇文章寫的也是我的真實情況，目的非常簡單，就是提醒媽媽們要補充水分，希望能幫到需要的人。
經常關注我的朋友應該知道，我是純母乳餵養，之前帶寶寶做半歲體檢時，體重8.45公斤，身高68厘米，是個喜歡吃母乳和嬰兒米粉的可愛胖胖妞。
寶寶現在快七個月了，特別調皮，小肉手碰到啥就抓啥，疼得我嗷嗷叫，白天不怎麼黏人，每到晚上就要到處找我抱抱，吃飽後，一覺睡到大天亮，身體倍兒棒。
關於喝水，我每天不少於8杯，多的時候十幾杯也是常有的事，早起一杯，睡前一杯，喂完奶必須喝一杯，只喝溫水。需要注意的是，本文所說的多喝水，並不是讓你無限量地喝，一定要根據自己的情況，適量地多喝，這樣才能有利於身體吸收。
那麼，趁寶貝睡得香甜，趕緊和我一起來感受一下喝水的樂趣吧。
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第一，哺乳期間，媽媽們多喝水，幫助下火，還能通腸胃。
做媽媽的人，生完寶寶之後，多多少少都會有一些便秘，像我就是這樣，坐月子那會兒，上廁所對我來說就是煎熬，喝了兩個月的湯水之後，就完全恢復了正常。還有，我家寶貝的便便也一直是在正常範圍，大部分時候都是黃金便便。
第二，哺乳期間，媽媽們多喝水，幫助下奶。
因為母乳裡面有80%都是水分，多喝水對於乳汁的分泌有一定的作用，可以保證母乳的量。對於哺乳期媽媽來說，最好的無熱量飲料就是水。在餵奶前，請先喝一杯水吧。
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第三，哺乳期間，媽媽們多喝水，可以排毒。
我這裡所指的是感冒病毒，我生寶寶之前，感冒就不吃藥，只是喝水，通常一個星期左右會恢復正常。生完寶寶之後，以為抵抗力會下降，可沒想到的是，感覺還增強了不少。半年多來，不知不覺，日曆就從正月翻到了七月，期間只有兩次輕微的感冒癥狀，我都是喝幾杯溫開水再睡一覺，然後就完全好了。真是不得不服。
當然，以上這些只是我根據自己的感受寫的，我相信大部分人也是這麼做的，我寫這篇文章的目的就是想讓那些不喜歡喝水的朋友，能盡量地多喝水，這樣就值了。
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小編Tips：
1）哺乳期間，媽媽們除了多喝水，還要多喝湯，如排骨湯，豬腳湯，鯽魚湯，雞湯等等，忌辛辣刺激性、油膩的、生冷的食物的懾入，奶水才會更多，質量才會更好。
2）一定要讓寶寶多吸吮奶頭，刺激催乳素分泌乳汁，奶水是越吸越多的。
3）保持好的心態，保證睡眠，也是有助於身體恢復，可幫助下奶。
4）表明體內水分充足，最好跡象就是尿液呈現淡淡的黃色。
最後，祝願所有的媽媽和寶寶身體健康，幸福美滿地生活下去。
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