每日 |側腰拉伸的正確打開方式
減肥
09-16
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關注我們的人
身材都不會太差
最近的每日動作上了幾個頗有難度的動作
所以今天還是拉伸的動作
凡是靜態的拉伸動作
大家都要保持久一點才有效果
好多人拉伸就是擺pose
擺好一個姿勢立馬換成下一個
這樣是沒啥用的
每次拉伸一定要保持20-30個呼吸
這樣才有拉伸的效果喲~
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