起床後90％的人會做的壞習慣，竟會致癌致命！趕緊改改吧！

新的一天，新的開始，早上的狀態決定了你一天的狀態。

絕大部分人起床第一件事情就是揉揉眼睛，眼部肌膚本來就很薄弱，眼睛是心靈的窗戶。手直接去揉眼睛會導致手上細菌進入眼部周圍，加速眼部皮膚衰老。破壞毛血管等。所以建議：醒來第一件事先把手清潔乾淨，用毛巾熱敷眼部附近。

除了晚上睡前刷牙外，早上一定要注意口腔清潔。經過一晚上的沉澱，口腔內會積有殘留的污垢，當它們與唾液結合會形成芽菌斑。如果一起床就直接喝水，進食會把這些污垢帶入體內。有可能會導致感冒和胃腸疾病等問題。建議：早上刷牙後在進食

所謂寒從腳起，保暖工作是必須的。早晨腳從被子出來還沒有適應外界溫度，直接赤腳踩地上容易著涼。會導致腹痛、腹瀉、癥狀。還會影響腸胃的健康！腳是人體的第二個心臟，無論是早上還是平時在家一定要注意保暖跟穿鞋。

我們起床第一件事不一定要先刷牙，先洗臉。我們可以在床上活動活動四肢。動動手，動動腳、搓搓臉之類的，這樣剛起床那會不會身體僵硬，還能促進面部血液跟身體血液循環。

腸道好了腸胃就好了，腸胃好了胃口就好了，腸道是我們人體的下水道，下水道是什麼，就像我們吃進去的食物殘渣從這裡排到體外。腸道一旦堵塞，對我們人體健康會產生一定的傷害。會導致各種毒素留在體內排泄不出去會被腸道反吸收，影響健康。平時多注意保養，多吃維生素含量高的果蔬。注意腸胃清潔，固定去廁所蹲一蹲。

每天多喝水，每天早上可以空腹喝杯水，多給人體補充水分，水能給人體很好的排毒，還能調節腸胃。水有很多種也有不同的功效，白開水能使你的血液得到稀釋。然而蜂蜜水適合30-45歲的中年女性，能有效的改善疲勞，早上喝杯蜂蜜水還能養顏。像便秘的人可以喝點淡鹽水，早上不要空腹喝牛奶跟飲料。

早餐一定要吃，早餐要吃好 ，中午要吃飽，晚上可以少吃。早餐可以吃麵食類，蛋類、奶類等；要保證營養均衡。

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