老中醫：吃什麼鈣片？我這個方法一分錢不花，這些疾病就恢復了
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都說「樹老根先枯，人老腿先衰」，很多人也特別注重補鈣，也經常有人在後台問我們：骨質疏鬆吃什麼補？什麼牌子的鈣片好？
小編不推薦大家去買昂貴的補品，我們先看一個實例：
96 歲大師用科學儀器檢測骨密度遠超 60 歲老人，靠的不是鈣片，而是
按摩
！
郭誠傑（左）
郭誠傑老師的針灸手法，我們可能是沒辦法體驗到，但是他的按摩手法我們可以學得會，自己就能搞定不用別人幫忙，效果呢，郭老用自己來證明：
時年 95 歲高齡，測試骨量居然超過 60 歲的人，
88 歲的時候，摔斷股骨粗隆間（股骨頭），但在 60 天就癒合出院了，要知道，老年人骨折好起來很慢的；
得過髕骨軟化、上下樓痛也給自己按好了。
88歲骨折，60天就長好了！
一天夜裡，郭誠傑老師照例起來給老伴倒尿盆，蹲下後一起身，結果血壓一低，頭暈，跟著就摔倒在門檻上，造成了股骨粗隆骨骨折。後來郭誠傑老師去了醫院做了固定，郭老師說：
（我是）用一個電鑽直接從骨頭肉中間打通過去，打進去一個鋼釘，然後是靠牽拉的辦法，把腿整個扯直固定不能動，腳頭還吊個 20 斤的東西拉扯住，然後讓骨頭開始生長…
這一固定，徹底不能動了，80 多歲的人骨折了，這問題可不小，本來說傷筋動骨 100 天，因為自己是中醫，郭誠傑老師就開始用上了之前自己常用的按揉方法，並且每天給自己按摩，加快骨頭血液循環和骨質生長。
與此同時也按照醫療要求，20 天一個骨片、20 天一個骨片看情況……意想不到的是，
結果拍到第三次，骨頭就完全長好了，中間只花了 60 天！
為什麼骨頭恢復得這麼快？
骨頭，相當於我們說的蘿蔔一樣，裡面糠了，這個骨頭本來的韌性比較差和脆性比較大，尤其是 60 歲以上的人，骨密度低於正常值，這個糠就更多，骨密度差，一掰就斷。
▲ 60歲老人的骨量0.173
▲ 郭誠傑老師的骨量：0.232，遠超 60 歲老人
郭老曾在某節目上測過骨密度，當時他 95 歲，骨密度有 0.232，遠超一般 60 歲的骨密度 0.173。
這是他骨折康復得快的原因，這個好的骨密度是如何來的呢？不是靠吃鈣片，而是得意於郭老對腿部的按摩。
郭誠傑老師骨頭之所以長得這麼么快，跟他一種按摩手法有關，這個方法不敢說包治百病，但疏通經絡，調和氣血，促進下肢血液循環。
我們來看看這個讓 80 歲骨折郭誠傑老師 60 天痊癒的護腿骨方法：
來回搓腿
<方法指導>
坐著，來回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根據自己的情況，擦 20~30 下。
<功效>
好骨頭離不開好肌肉，肌肉是骨頭的護衛。人過了 40 歲，人們的肌肉開始以每年 0.5%~2% 的速度減少。很多老人腿腳不靈便，不是因為骨頭不好，而是因為腿部肌肉少了。
<郭誠傑老師指導>
郭老表示，由大腿向小腿搓擦的目的就是讓氣血旺盛，促進血液循環，讓肌肉有力，對骨頭自然就好。
抬腿
<方法指導>
坐著，兩個腿輪流抬起，每天抬起 20 多次，抬到水平的地方，停下來十幾秒，早晚來一遍。
<郭誠傑老師指導>
抬腿的時候，股四頭肌會被拉直，隨著不斷的拉直、放鬆，肌肉得運動，骨頭也得到刺激。多活動，有利於增加骨容量、增加鈣的儲存。
單手四點按揉法
郭誠傑老師還說，我的關節得過髕骨軟化。什麼是髕骨軟化，就是上下樓梯膝蓋疼，特別是下樓梯疼，後來開始按揉。
我用下面這個方法，也沒吃什麼葯，藥物當然有用，按膝關節這個方法很有作用，對大家都有益處。如果是 40、50 歲的，開始保健，對你以後都好。我現在 90 多這膝關節不說特別好，但是還不錯的。
<按揉膝關節，單手四點按揉位置>
內外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、梁丘（膝蓋上兩指外側）、血海（膝蓋上面兩指內側）用力按，對髕骨軟化很有作用
<按揉方法>
一個手按四個穴位，食指控制內膝眼、無名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者無名指控制梁丘，直接抓揉。也可以加強一下，最後再用兩個大拇指，揉內外膝眼一次。
<郭誠傑老師指導>
南少林火功推拿研究所提示：
這個方法是保健方法，不要指望一天見效，但是長期按揉收效甚好，不能畫圈，但是往上抓揉。每次 5~6 分鐘，特別是你膝蓋覺得冷的時候開始抓，特別有用。
腿=第二心臟
幫助血液流動，延緩衰老
其實，下肢有力量了，不僅僅是補鈣、讓腿腳好，還能保護到咱們的心臟。
北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任 劉教授
也表示，
把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。
腿是交通要道，是疾病反應區
中國中醫科學院養生專家、教授 楊力
指出：
人體 50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著 60 多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。
很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾病。
腿越強健，腦心肝腎越年輕
英國倫敦大學國王學院的一項研究發現，腿部肌肉越強，大腦越健康。由專家克萊爾·施特費斯率領的團隊跟蹤研究 10 年發現：
在 324 對女性中老年雙胞胎中，腿部肌肉較強的一個，10 年後的認知能力更好，腦退化更少。
以往針對動物的研究也顯示：鍛煉肌肉能釋放促進神經細胞生長的激素。
有不少國家的研究都說明：腿部強健與心臟、腰椎、肝臟、腎臟等重要器官的健康密切相關！
經常鍛煉腿部，能強化全身組織器官的血流動力，改善血供，預防腦中風、冠心病、腰椎間盤突出、老花眼等多種病症。
人老腿先老
出現8個癥狀要警惕
「人老腿先知」，腿部的衰老、異常很早就可能表現出來，如果出現以下情況，就要引起注意了：
0
1
腿腳沒有原先靈便了
這是衰老的最早特徵。40 歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
0
2
干點活就腰酸腿疼
特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始「罷工」了。
0
3
走路變慢
不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
0
4
雙腿一側發涼
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
0
5
抽筋次數增多
如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
0
6
腫脹
血液循環不好、靜脈血栓會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。
0
7
靜脈曲張
女性更容易出現這種情況，20 歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
0
8
髖膝關節疼痛
幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。
如果出現了上面這八種情況，那麼就一定的注意鍛煉咱們的腿了，照著郭老的方法，不用吃鈣片，就能把腿和心臟的問題都搞定！
(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）
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