遇見月經不調，月經疼痛怎麼做最好？

健康 09-16

痛經，月經不調是女性特有的疾病，男性是無法理解那種疼痛和身體不適。嚴重的情況下會直接影響正常的生活，導致沒有辦法上學或者工作。為了使有這些煩惱的女性得以拜託這種困擾，今天就給大家介紹一些緩解的方法。

是什麼引起了痛經？

我們先了解一下女性為什麼會來月經。為了給受精卵營造最佳的發育環境，內膜會隨著周期的變化逐漸變得厚而鬆軟，如果周期內沒有受精卵著床，變厚的子宮內膜就沒有用途了，就會被排出體外，進而形成月經。

痛經的原因主要有以下2種：

① 前列腺素過剩分泌；

② 體質偏寒等原因，導致血流循環變差；

①前列腺素過剩分泌

前列腺素是什麼？可能很多人都不明白。來月經的時候，子宮需要收縮，把不需要的子宮內膜從子宮中剝離出來，前列腺素就是促進宮縮的激素。如果前列腺素分泌過剩，則會引起子宮收縮加劇，進而引起月經疼痛。

②體質偏寒等原因引起的血流環境差引起的經痛

體質偏寒，血流環境變差，子宮內膜就不易排出體外，所以痛經會加強而且持續時間較長。另外，如果比較年輕沒有過出產經歷的人，由於子宮的出口狹窄，不容易排出體外，也是一部分人痛經的原因。月經不順的原因？

月經的平均周期是28天，月經期是3-7天。當然每個人都有差異，1-3天之內的差異都是正常的。只要在這個範圍之內，月經保持規律即為正常。

月經不順的癥狀？

1、月經周期或月經期間或長或短，很不穩定。

2、月經的出血量有時多，有時少，每次都不一樣。

引起以上月經不順癥狀的原因幾乎都是一樣的。月經期，女性體內激素和卵巢等器官會發生超過我們想像的一系列複雜反應。只要其中的一個環節出現問題都會導致女性無法正常排卵。另外，血流循環差也是引起月經不順的原因。血流變差，卵巢的功能就會變差，不僅可能會引起無法正常排卵，而且還會導致女性內分泌紊亂，從而導致月經進一步紊亂，陷入一種惡性循環。

怎麼樣改善月經痛，月經不順呢？

對於想要改善痛經和月經不順的女性來說，「葉酸」是不可或缺的營養成分。

葉酸的特徵

1、造血不可或缺的營養成分，對於預防貧血有很好的效果。

2、調節紊亂的自律神經，對減緩壓力有效果。

3、促進血流循環，調整女性激素分泌

月經期由於大量出血，所以注意補充葉酸，提高造血功能是很重要的。血流循環變好，子宮內膜剝落後可以儘快排出體外，這樣痛經就可以得到改善。特別是有貧血或出血量多的人，更容易感受到變化。另外，壓力會引起激素分泌不平衡，也會導致月經不順。所以要調節自律神經，緩解壓力，調節激素分泌平衡。葉酸對抑鬱症的治療，有一定效果，並受到了廣泛關注。