骨髓堅固，氣血皆從

我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》里說：「骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣血如故」。

骨為髓所養，精又生髓，故髓、精決定了骨骼的生長發育與功能。若髓不養骨，即會造成骨骼方面的疾病。只有精髓充足，人體才能健康長壽。

那麼，大家又應該怎樣補髓與養髓呢？

道醫所說的「髓」，包括人體骨骼中起造血作用的骨髓、脊椎管內的脊髓、顱腔中的腦髓，還泛指滋養人體的精髓。

中老年人為何容易患高脂血症、冠心病、白內障、前列腺增生、骨質疏鬆、頸椎病等疾病？祖國醫學認為，這些慢性病95%是由「髓虧」引起的。隨著年齡增長，體內的髓會逐漸消耗虧損，氣血開始衰弱阻滯，抗病能力明顯下降。因此，年過五旬的中老年人注意養髓，可減少各種老年性疾病。

2000多年前的醫書《黃帝內經》認為，髓是一種極精微的營養物質，由脾胃化生的水谷精微與腎中所藏的精氣化合而成。髓藏骨中，髓可生血，血亦生髓。腎中精氣的盛衰與髓的盈虧有密切的關係。氣、血、精、髓可以互生，故髓是否充盈與五髒的健康和衰老相關。

髓充則元氣盛，人體才能具有強大的免疫力、抵抗力。

道醫學認為，衰老多由髓虧所致。我國95%的中老年人都有髓虧現象，其表現為隨年齡增長腎氣漸衰，生髓能力下降，髓少則不能充養骨骼，容易出現步態不穩、牙齒脫落、骨質疏鬆等癥狀；精髓不足，腦海不滿，還會導致頭昏、記憶力減退、毛髮脫落或變白等。此外，中老年人小便無力、腹瀉或便秘等也與髓虧有關。

中老年人平時吸煙酗酒、濫用藥物或房事不節，都會加重髓虧。若要健康長壽，減少疾病，就要改變不良生活習慣，並根據自身髓虧的特點，採取措施補腎填精、益髓生血，使髓海保持充盈，筋骨強健有力，促進造血機能，提高免疫功能，延緩臟器老化。

骨髓可滋養骨骼，使之強壯，同時又具有造血功能。

骨髓不足就會出現骨質疏鬆、骨折不易癒合、腰酸腿疼、小腿抽筋、牙齒鬆動等，還會造成血小板減少、白細胞減少、貧血、免疫力低下等疾病。

服用蟲草烏雞湯補骨髓效果好。

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