寶寶生下來，坐月子需要注意這些，否則會留下很多後遺症的

坐月子注意事項

避風

老話說產婦要避風，年輕人覺得房間里不通風人更容易生病，兩全的辦法是，早上起床讓家人打開卧室窗戶，你到客廳或者別的房間去，房間通風，而你永遠處於避風狀態。

不要穿露腳後跟的拖鞋，哪怕是夏天，穿薄薄的布鞋也可以，拖鞋走路的時候會有風，對腳後跟不好，是不是覺得很危言聳聽，這一條是保健醫生很認真交代的，並且就算寧可信其有，我們也照做吧。

任何風都不要，就連蓋被子都不要太大動作呼扇出來風，你現在全身骨骼穴位都處於開放狀態，一旦入風，後患無窮。

如果月子期間你想洗頭洗澡，不是不可以，記得一定不要被凍著，不要用吹風機吹頭髮，熱風也不行，多準備幾塊毛巾，浴巾，干發巾，把頭髮擦乾，浴霸的溫度要夠高，總之在不吹風的情況下，頭髮乾的越快越好。

保暖

元氣大傷，人很容易出虛汗，越是這個時候越要保暖，此時的「熱」都是假象。

如果有關節，骨骼，經絡方面的毛病，坐月子的時候每天躺在床上用熱水袋熱敷經常疼痛的位置，此時是最佳的治療時機，過時不候。

風濕關節炎買好的膏藥在月子里貼上用熱水袋敷，效果比任何時候都要好，抓住這個機會。

不要過度用眼，甚至不要看電視看書看電腦手機，以後有的是時間，實在無聊，那就收音機吧。多做做眼保健操，你會發現小時候教的這套操其實很有用。

月子里盡量不要太用力，靜養為主，包括抱孩子，盡量不要抱，餵奶盡量採取側躺姿勢。原因也是因為骨骼還未恢復。一切受力都可能會留下後遺症。要抱孩子你有的是一輩子的時間，不要急於這一兩個月。月子里抱孩子抱多了，手腕手指手臂腰部都容易受損。月子里你的任務就是自己休息好。母乳的媽媽給孩子餵奶一般最少3小時要一次。半夜裡也要起來好幾次，所以這就已經很累了。其它的事情不要多想多插手，都交給家裡人辦就行了。

月子里不要急於運動，尤其是不要給各處關節負累。可以平躺在床上的仰卧、散步或其它任何對關節無壓力的柔和運動。

忌口的問題

因為各地風俗不一樣，有的地區禁食的東西，有的地方認為是進補的，所以這一點參照當地風俗就可以了。

生完兩周以後適當吃點豬肝

有些地區認為豬肝會造成回奶，但豬肝卻是排惡露的好東西，適當吃點，這個月最重要的就是排惡露，收縮子宮，一般母乳的媽媽，寶寶在吮吸乳頭的時候也是在幫助你宮縮。

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