中俄混血美女 原來身材是這麼來的

讓人止不住鼻血的中俄混血妹朱韻淇性感寫真。

朱韻淇 1989年9月11日出生於成都，16歲被挖掘開始拍片，超超S的身材被譽為「2013年嫩模最美美臀」，照片點擊峰值過2億;

甜美、性感的外表被中國造星級大師李星龍發現，將她推廣為性感與清純完美結合的頂級美人。這些都要歸功於她的身材!很多運動方式都比較容易受傷。今天小編分享一組溫和的瑜伽瘦身健身!

健身瑜伽 十分鐘健身瑜伽

直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。

直立，兩腳併攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向後活動。

兩腳分立，雙腿及上身向右轉90°，雙手置於背後，互抱肘部，彎腰，身體前傾，上身貼近右腿。

直立，兩腳併攏，雙手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿盡量與地面平行。

兩腳分立，距離與臀部同寬，右手自然下垂，左手屈肘，按住頭部，頭部隨身體往右側彎。換邊重複。

兩腿併攏，腳尖觸地，雙手撐地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里轉一圈，向後伸直，換左腿，重複。

坐下，上身挺直，兩腿併攏，屈膝，膝蓋間夾一個小健身球、一本書或一張紙(越薄越好)，雙手向前伸直，同時，小腿抬起，與大腿成一直線。更多瘦身減肥資訊，關注微信公眾號：健康運動圈（jkyundq）

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