吃出細腰和瘦腿，這6種助瘦食物有助於排毒瘦身，讓你越吃越瘦

在瘦身時，胖友們最擔心的事之一就是「胖從口入」了。過去最愛的零食肯定不能碰，任何食物都要精挑細選小心吃。本來減肥就不容易，生怕再吃錯給瘦身增添負擔。難道就沒有美味健康，吃了還能幫助燃脂的食物嗎？「管住嘴 邁開腿」一直是瘦身成功女人的最高宗旨，因此瘦身的女人開始了痛苦的節食，瘦身變得艱難又緩慢。今天就介紹6種好吃又減脂的食物，讓你即使在瘦身中也能安撫肚子，下面一起來認識一下是哪幾種神奇瘦身食物。

1、紅豆。紅豆有很好的瘦身消水腫功效，因為紅豆具有高纖維，可以促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。紅豆對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的效果。材料非常簡單：紅豆100克。製作方法：在鍋里乘上水，燒開，把洗乾淨的紅豆到進去。先用大火燒開，燒開以後換成小火，一直用小火熬。直到紅豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。把紅豆湯當晚餐，瘦身效果非常不錯。

2、黃豆。黃豆能豐乳美顏，還能瘦身，你造嗎？愛美的女性都不能錯過黃豆，黃豆不只味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大成效。黃豆富含豐富的蛋白質，500克的黃豆中富含相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還富含「植物雌激素」—「異黃酮類」物質，能堅持胸部的芳華美感，推遲女性變老。

3、綠豆。綠豆是非常好的食物，對身體健康有很多好處，比如夏天吃綠豆湯可以防止中暑，另外綠豆還具有防止便秘、加強消化系統等功能，值得一提的是，正確吃綠豆還可以幫助瘦身。綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路里極低。綠豆湯能促進腸胃的蠕動，從而加強消化系統，利尿，防止便秘。綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

4、蛋類。蛋類的食材在我們生活中有很多種，不過，對於女性來說，為了達到瘦身的效果，很多女性都會盡量的少吃蛋類的食物，其實，對於女性的生理結構來說，如果能重視蛋類食材的保健功效，對健康更好，也會讓女人更漂亮。每天早餐吃個蛋有助瘦身。

5、蜂蜜。蜂蜜本身就是可以幫助人體燃脂的食物，雖然是甜食，但是卻沒有任何一點卡路里含量，並且還能快速燃燒掉你的脂肪刺激腸道蠕動，排出宿便和毒素。蜂蜜內含有的脂肪酸能促進腸胃的蠕動，調節其功能，排走體內的毒素，對便秘有很好的改善作用。每天即使攝入100克的蜂蜜攝入的熱量也不過是600卡路里，與每天正常熱量攝入相差甚遠，而且它含有的維生素B族、C，含有的礦物質等等，都能保證你不進食瘦身幾天營養均衡。

6、黑巧克力。由可可脂、少量糖組成；一般可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%，硬度較大，微苦。黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相對的比牛奶巧克力和白巧克力高，含糖量更低。微苦，食用一小部分就能幫你抑制食慾，產生飽腹感，從而攝取更少熱量。在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體的一部分脂肪和熱量。還有黑巧克力中的多酚加快人體新陳代謝的速度。建議不要單純只吃黑巧克力來瘦身。

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