瘦身一招鮮：一次只吃一種濃縮食物

對於減肥和健美來說，節食是沒有什麼用的。如果人們一次次地進行節食，身體就會變得象金屬條那樣被扳來扳去而脆弱易斷，變得虛弱不堪。每次節食，人體的各系統都會為適合新的「嚴格控制」條件，而陷入一種紊亂狀態。

其實，人體是能夠自潔、自愈、自持的。人體本身存在著協調自己的能量；自然規律是不會改變或更新的，它也從不會自相矛盾。而人類之所以要忍受疾病痛苦（過胖、酸痛、神經緊張），多是因為自己的破壞了生活的自然法則。

我們所做的一切違背自然法則的事情，都是遲早要付出代價的。比如說熬夜，比如說嗜酒，比如說暴飲暴食，比如說曖昧過度，比如說撒謊成癮，比如說股市裡的追漲殺跌，比如說炫富成疾……

人體生長是處於集結組織（合成代謝）和分解組織（分解代謝）相互平衡的狀況中的。任何一方的比例超過另一方就是代謝失調。肥胖的產生，很大程度上是由於過量的毒素，是因為毒血症。

毒血症的成因，一是出於代謝系統的紊亂，二是由未被妥善處理的食物所形成的殘渣所引起的。如果體內產生的毒素廢物多於所排泄的，你身體就會發福，也即肥胖。生活中的道理，有時候就是這麼簡單直接。由於體內毒素是一種酸質物，這就使人體顯得愈發肥胖臃腫。

就好比你在一個大公司做銷毀資料的工作，你每天的任務是銷毀20份資料。如果你沒有足夠的時間或精力，你一天只完成15份，那麼次日除了要完成20份外還要完成積壓的5份，再干還是只能處理15份，那麼積壓的數目就達15份，這樣一周下來就是40份。

廢物只好沉積。沉積。沉積。直到沉重無比。

這也是科學家們建議每天務必要出一次透汗的原因所在。

而導致毒素增多的根本因素是人們飲食的過量。人們飲食過量的原因在於我們已成為了飲食的奴隸。而成為奴隸的很大一部分原因是情商欠費——你明明直到有些東西吃了不好，或者吃多了會胖，但就是管不住自己。

一個很悲催的現實是——我們為了吃可以做任何事，無論何種食物，只要是能吃的都逃不過嘴的追逐，人們從不三思而後吃。人們對食物唯一的要求就是「它的味道如何？」而從不問一問它對身體是否有益？

比較舌頭和身軀（後者不得不承擔舌頭留給它的處理食物的任務），你也許會奇怪：為什麼人特別留意滿足這麼小的味覺器官而怠慢如此龐大的軀體呢？

人常常就是這樣因小失大……

人體的構造使胃無法在同一時刻消化一種以上的濃縮食物（除水果、 蔬菜以外的任何食物都叫「濃縮食物」），故而，人類不應該同時食用兩種濃縮食物。這個道理就象人不能同時做兩件事（或者同時愛上兩個人）一樣簡單。

可以說，不合理的飲食搭配不僅是削弱人體消化能力、增加體內毒素的「殺手」，更是造成現代人精力危機的根本原因。我們注意到，野獸之所以強壯，就是因為它們一次只吃一種食物；而那些經常參加酒宴的人消化系統往往有問題，並且極易發胖的原因也是如此：他們太經常在同一時刻消化兩種以上的濃縮食物了。亨利·福特就曾指出，混合食用會產生化學變化而引起不適之感。可以說，合理搭配飲食就是在製造一個減輕體重的環境。

為此，我們應該養成以下這樣一些好習慣：一次只吃一種濃縮食物，多吃含水豐富的食品，多吃水果與蔬菜，避免邊吃飯邊喝水，飲食要適量，中老年人要多餐，每天要出一次透汗，排便要定時（這樣可以避免便秘，而便秘是積累毒素的主要原因和方式）。總之，飲食要「三思而後行」,唯如此才會保持身心的健美。

瘦身其實是一個情商問題，情商的小名叫自律。

只要你能堅持做到：

一次只吃一種

濃

縮

食

物。

下面是精神食糧，大家自選

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！