秋冬季，做這個菜最好，10來分鐘就上桌，簡單又熱乎，好吃到想哭

我很喜歡吃老南瓜，顏色金黃，吃起來甜甜的，自帶清香。

今天我用砂鍋做了南瓜燜雞翅，還沒做好，就聞到濃濃的香味，陣陣飄出，讓人垂涎欲滴！

嘗了一塊雞翅，鮮嫩入味。嘗了一口南瓜，卻是歡喜地想大叫，軟軟的，嫩嫩的，入口即化，還有一點甜甜的，太好吃了，激動得想流眼淚！

然後，我立刻打電話給爸爸，叫他快點回來，回來跟我一起吃好吃的！

哈哈，整整一大鍋，我們兩個人都吃光了！

南瓜營養很好，尤其是腸胃不好的人，常吃南瓜可以助消化，保護胃腸黏膜。在秋冬季節，吃塊冒著熱氣的南瓜，暖胃又暖腸，整個人都感覺會暖和起來。

雖然南瓜有甜味，但是神奇的是，卻是能夠防治糖尿病，有降血糖的作用。

所以像我爸爸，愛吃甜食，卻血糖高，那真是再好不過了！

跟雞翅一起，葷素搭配，味道升級，營養升級哦！

這個菜這麼好吃，看著也大氣，很上得了檯面，但是，卻是一道快手菜。

雞翅可以在前一天晚上放冰箱提前腌制，想吃的時候拿出來，10來分鐘，就可以上桌，很簡單，幾乎沒什麼技術含量。

忙碌的上班族，時間緊張，快快收藏做起來哦！

秋冬季節，砂鍋保溫效果好，吃完了都是熱乎乎的，太爽了！

材料：雞翅中8個，南瓜半個，胡蘿蔔1個，薑片5片，大蒜5瓣，蔥花，鹽，料酒1勺，生抽1勺，老抽1勺，糖少許，黑胡椒粉

做法：

1.雞翅洗凈，正反面各劃2刀，以便入味。

2.在雞翅中加入適量鹽，生抽，老抽，料酒，糖，薑片，黑胡椒粉少許，用手抓勻，蓋上保鮮膜腌制半小時以上。

3.姜切片，大蒜對切。

4.南瓜切小塊。

5.胡蘿蔔切塊。

6.砂鍋內加油，平攤砂鍋底部，爆香姜蒜。（我的砂鍋是可以干燒的，所以直接在上面可以炒菜。如果是普通砂鍋，請把這一步放在炒鍋中進行，否則炸裂了，我不管哦！）

7.倒入南瓜和胡蘿蔔，大火翻炒一下，加一點點鹽。

8.把腌制好的雞翅放在最上面，腌制汁也均勻淋上。

9.再加入少許水，蓋上鍋蓋，小火燜煮10~15分鐘。（我鬧鐘定了15分鐘，感覺南瓜很軟了。建議在12分鐘以後可以看下，差不多了就可以關火，燜幾分鐘，因為關火以後砂鍋裡面還是能維持高溫很久的。）

成品

更多請移步微信公眾號：美食家月落烏啼

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！