金秋時節，如何養生吃的營養還不胖？
轉眼間，立秋時節已經過去了一個月。在這個夏去秋來的時候，是一個從炎熱的夏天到寒冷的冬天的一個過渡，天氣越來越涼爽，很多人都會這個季節交替的時候生病。這不，連凱匯商小編身邊就有好多人感冒。因此，要想身體健康，一起來學習一些秋季飲食養生常識吧！吃的滿足的同時，吃的營養，吃出健康！
中醫秋季飲食提倡
在中醫方面，秋季提倡「宜食麻以潤其燥」，應該少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，比如尖辣椒、胡椒等等；相反的應該多吃一些水果蔬菜，秋季容易乾燥，可以多吃點梨子等水果，潤肺去燥，此外還有冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、蘋果、綠葉菜等。
如何應對秋燥
進入秋季之後，氣候逐漸變涼，空氣也越來越乾燥，人們在感受燥邪而發生的疾病的情況被稱為「秋燥」。而對於秋燥，主要靠預防為佳，首先就是應該多喝水，其次是多喝點粥、豆漿類飲品，多吃蘿蔔、蓮藕、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。這其中，特別是梨，可以多吃點，非常適合有內熱、出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便乾結的人食用。
秋季推薦食物——鴨肉
鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，非常易於消化。在秋季這個秋燥的季節里，食用鴨肉有很多的好處，可以潤肺去燥，不會造成血脂升高同時，還不會長胖奧。這主要是因為鴨頭中含有一種和橄欖油很相似，又降低膽固醇的作用，特別是對於肥胖的人來說，還鞥呢起到一定的減肥作用。
在秋季這個忽冷忽熱的過度季節里，秋燥容易傷肺。因此，一定要格外注意飲食，多吃一些潤肺生津的食物，在適當的時間還要加強運動，有助於增強抵抗力。
