拿什麼拯救你，我的睡眠

人一生里有三分之一的時間都在睡覺。所以睡得好，幾乎等同於過好了三分之一的人生。

然而，世界上有那麼幾種人總是很難過好這三分之一的人生。他們叫失眠黨、時差黨、神經衰弱黨。正所謂「睡眠好的人永遠不懂失眠人的傷悲，就像白天不懂夜的黑……」

為此，麵包君給大家整理了下面這些助眠神器，希望可以還你一夜好眠。

1

睡眠枕

Mediflow助眠記憶凝膠水枕

助眠記憶凝膠水枕（Mediflow1077 Original Memory Gel Foam Waterbase Pillow）是美國康復專家、醫療診所強力推薦使用的枕頭。無論側卧仰卧，它都能自動調整頭部、頸部到最舒適的位置，能夠有效舒緩頸痛，改善睡眠質量。對於睡眠品質差、醒後頭頸酸痛、經常落枕、頸椎不好的朋友非常適用。

這款Mediflow美的寶助眠記憶凝膠水枕，表層為凝膠層，中間填充記憶棉，底層為下陷式儲水袋，需裝入自來水作為填充，中間有記憶棉作為支撐，凝膠又有恆溫的特點，夏天睡起來比較涼爽。最大的優勢在於可以通過水量的多少調節枕頭至最舒適的狀態。

Tempur 旅行圈枕

Tempur作為睡眠技術領域最大突破的先驅已有75年的歷史。產品採用的都是一種特殊的溫度感應泡沫膠材質，原由美國太空總署（NASA）為化解太空人及飛行員身上的壓力而研發。這種名叫慢回彈（也叫記憶棉）的材質，能防止脊椎彎曲，並使血液循環良好。

這款圈枕還可以吸收身體壓力，既有舒適度又有一定的支撐度，睡醒起來不會腰酸背痛脖酸以至越睡越累。缺點是會比一般的圈枕略重。

Ostrich Pillow Light鴕鳥枕

Ostrich Pillow Light鴕鳥枕採用柔軟舒適的面料，由西班牙設計師手工縫製。用硅膠塗層微粒做填充物可以有效降低噪音，遮光透氣，且攜帶輕便。

環狀設計可以保護頭部免受碰撞，無論是坐地鐵、長途大巴或是辦公室小憩都能隨便依靠。此外，還可根據個人喜好，自行調節鬆緊。

2

睡眠眼罩

花王蒸汽眼罩

大名鼎鼎的花王蒸汽眼罩，大家應該都不陌生。戴上幾分鐘後會從眼睛旁邊產生微微的溫熱蒸汽，這種熱敷能夠有效緩解視力疲勞症，舒緩緊繃的神經。彈性面料與輕薄的設計，能更好的貼合眼部輪廓，有多個味道可供選擇。

Tempur 記憶棉眼罩

這款Tempur眼罩壓力分布精準，貼合臉部形狀，能夠有效緩和眼部壓力，遮光度和柔軟度也能給你帶來不錯的睡眠體驗。

Mary Green 真絲眼罩

Mary Green 真絲眼罩採用100%蠶絲的面料，加上絲棉的填充，戴起來親膚柔軟又遮光，款式眾多任你選。

3

睡眠塞

安耳悠隔音耳塞

安耳悠（ohropax)創立於1907年，是德國專門製造耳塞的品牌。這款耳塞無論是質地、隔音、佩戴舒適度、回彈速度還是價格，都屬於零差評，完全可以稱得上是耳塞中的戰鬥機！

4

睡眠外用

This Works 深度睡眠噴霧

This Works是來自英國的純天然護膚品牌。This Works深度助眠噴霧是他家的明星系列產品，《Vogue》雜誌、MakeupGeek網站、美妝博主等都曾多次推薦。

這款噴霧成分天然溫和，主要成份有薰衣草、岩蘭草和野生甘菊精油，其中的岩蘭草更有安神油的別名。睡前噴在枕頭上可以放鬆舒緩，有效改善壓力型失眠。

Badger 睡眠膏

這款睡眠膏是天然有機的助眠好物，人稱「好夢連連膏」。已經過美國農業部有機產品認證，100%純天然，孕婦，兒童都可以使用。睡前將Badger助眠膏擦於耳根、脖子、肩膀或手腕等位置，輕輕的按摩至吸收，舒緩壓力，讓大腦進入放鬆的狀態，有效改善睡眠質量。

5

睡眠內服

Swisse 睡眠片

Swisse家的睡眠片含有本草成分和有助睡眠的微量元素——鎂，具有顯著的放鬆情緒和促進睡眠的功效，還可以幫助減輕諸如輕度焦慮和緊張等癥狀。對於生物鐘紊亂，精神壓力大的人來說是不錯的選擇。

Natrol 褪黑素

褪黑素是人體腦部松果體分泌的激素，掌管人體的睡眠節律。一旦人體內褪黑素分泌不足，就會直接影響睡眠。

Natrol 耐趣是美國著名的營養品品牌，創建於1980年。這款產品用於補充人體的褪黑素，幫助促進睡眠，調節時差，提高免疫力。適合失眠，易醒，多夢者，以及經常出差需要倒時差的人群。入睡前20-30分鐘服用一片，草莓口味，可含在口中即可。睡眠沒有問題的朋友不建議服用。

Dream Water 舒眠水

Dream Water 舒眠水是一款天然助眠飲料。無致癮性，零熱量，安全，有菠蘿、樹莓和檸檬三種口味可供選擇。

睡前半小時前喝，會幫助培養困意。助眠的功能則主要由成分中的-氨基丁酸、褪黑素和5-HT承擔，這三種物質都存在於人體中，在臨床上被證明是非常安全有效的助眠成分，對改善睡眠質量、減短入睡時間效果顯著，也有較強的調整時差的功能。

6

睡眠香薰機

MUJI超聲波香薰機

這款香薰機也算是網路中的潮物了。簡約的設計延續了無印良品一貫的風格。添加精油後，可以加濕香薰並舉，不加濕時也可以當夜燈用，對於舒緩壓力放鬆神經很有效。

7

睡眠科技

MarpacDohm-Ds睡眠儀

這款MarpacDohm-DS睡眠儀是一款處理外界噪音的神器，它能通過產生自然穩定的白噪音（white noise）來屏蔽周圍的噪雜聲，從而營造一個優質的睡眠環境。由於體型小巧精緻，方便外出攜帶。溫馨提示：需要準備一個110V轉220V電源轉換器。

SleepPhones 睡眠耳機

「Pajamasfor your ears「是SleepPhones公司的宣傳標語，譯為「你耳朵的睡衣」。

這是一款耳機頭巾，有有線與無線兩種版本。它巧妙得把耳機隱藏在羊毛頭巾的裡面，即使側著睡也不會因壓到耳機而感覺不舒服。這款產品適用於習慣睡覺前聽音樂的人，其中內置了幾首大自然的音樂與腦波頻率的混合音樂，可以感受音樂療法帶來的全新睡眠體驗。

8

睡眠APP

Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款幫助睡眠的app。界面設計簡單，功能設置人性化。比如你設置了鬧鐘，它會先分析你的睡眠，並在你處於最淺睡眠階段時將你喚醒，讓你在醒來後感到放鬆和精力充沛。

以上圖片均來源於網路

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睡眠偶爾被辜負一下不成問題

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