睡前千萬不能做這三件事，不然你可能一夜都睡不著！

睡覺是每個人每天的必修課，因為如果休息不好，不僅會有損自己的身體，更是影響自己第二天的生活，因此睡前我們這三件事不能做，不然天天會無精打采，一副很虛的樣子，沒有精氣神。

高強度運動，隨著這個社會快速的發展，我們大多數人都沒有時間來管理自己的身體，但是又想保持好身材，擁有一個健康的體魄，因為好對人都會趁著晚上去運動，但是這樣往往會適得其反，這樣會更影響自己的休息，因此睡前一小時千萬不要做高強度運動。

在睡覺的時候枕頭不能太高，不然會使自己的呼吸不順，因此造成腦袋發暈，眼皮還會腫起來，還很容易落枕。

不能在沙發上睡覺，有寫人在看電視的時候困了就想睡一會，懶得去床上睡，但是這樣會讓自己的頸椎更累，因此如果困了必須回到床上去睡，這樣才最好。

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