黑豆這樣吃，甩走大肚子，軟化血管，降血脂！勝過10副補藥

都說「濕氣在生百病」，濕邪不祛除，就會一直淤積在體內對身體產生的危害很大。尤其對女性朋友來說，不僅皮膚會變得粗糙，還有最明顯的就是「濕氣肚」。

很多女性明明看起來不胖，唯獨肚子卻是鼓鼓的，贅肉一層又一層。小肚子並非是因為濕氣而造成的，大部分人有小肚子多是因為體內濕氣過重。

今天就教大家一個放大，不僅可以幫助我們減掉「濕氣肚」，還可以穩定血壓軟化血管。這個方法就是黑豆燉梨。

吃藥一堆不如黑豆一把

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。對高血壓，心臟方面疾病，肝臟，動脈硬化都有很好的緩解作用。

防止大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。

增強活力精力

根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。在中醫，黑豆入葯，黃豆不入葯，凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。

雪梨，百果之宗

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸，具生津潤燥、清熱化痰之功效，很適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。雪梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

潤肺：滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

祛脂降壓：使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。

黑豆燉梨——甩走小肚子，軟化血管，降低血壓

具體做法：

主料：雪梨一個 黑豆20—30g 冰糖適量

做法：

1、黑豆洗凈後，清水提前泡好（半個小時）

2、雪梨洗凈切塊

3、把雪梨和黑豆倒入高壓鍋中，放入適量的冰糖

5、高壓鍋蓋好，開始燉煮，一般5分鐘左右上汽，上汽後轉小火煲30分鐘左右即可。

食用方法：堅持每天食用，效果更加顯著。可做飯前飯後甜點，可以做主餐食用。

此外我們平時常見的健脾除濕的食物還有很多：薏米，葛根，芡實，山藥，扁豆，胡蘿蔔，鯽魚，南瓜，地瓜等。而薏米的除濕效果顯著。

薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米的做法很多，用來煲粥，不僅生津潤喉，還滋補身體

薏米紅豆粥：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥：懷山藥、薏米各50克，蓮子肉30克，大棗10枚，白糖少許。薏米提前3個小時泡好，將山藥切細，蓮子

總結：你知道黑豆燉梨嗎？你知道其中的好處嗎？

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