選對戒煙方法是最重要的，你就聽我多叨嘮幾句吧

吸煙有什麼好處？我們不得而知，但是抽煙不光會染黃我們潔白的牙齒，長出滿臉的皺紋，蓋住身上的香水味，更會不知不覺花掉一個包包的錢。你總是抱怨「可是戒煙好難！」那是因為你沒找對方法。

相信在全球所有的煙民當中，有80%的人會或者曾經會想到要戒煙，但是在這80%中間的戒煙者中，又會有80%的人戒煙是不會成功的。可能有人想戒煙但是戒到現在戒了100多次也從來沒有戒掉過， 難道煙癮真的戒不掉嗎？不抽煙的人，可能不會理解。戒煙為什麼這麼難呢，其實不抽煙的人可能不會太清楚，我們抽煙並不是大家說的爽快，只是如果不抽煙會很難受，而且只有抽煙才會讓這種難受的感覺消失掉，這就是人們戒不掉煙的原因。

現在網上也有洋蔥戒煙法之類的方法，所謂的專家說，抽完這個就在不想抽煙了。但是，但是網友實驗發現並沒有什麼，只是味道淡了而已，吸煙的人應該知道，煙的味道越淡，就那會讓你越想抽。尼古丁是讓人染上煙癮的元兇。如何清除尼古丁，這是一個問題。抽煙後，尼古丁還會在身體里，方法也很簡單，只要在飯後多喝幾杯水，它就會隨著身體的新陳代謝離開我們的身體。（只會代謝掉一部分不是會完全代謝掉）此外，煙癮和血清濃度下降有關。還有高纖維高蛋白的營養物質比如，豆腐乾，花生仁兒這些東西能提高你的血清素水平，使你不在因為抽不到煙而感到焦慮。如果還是犯起了煙癮太想抽煙，做這些事情就絕對有效，比如，游泳、洗澡、接吻，因為在做這些事情的同時，你就不可能同時抽煙了。

什麼飯後 抽根煙，快活似神仙。都是胡扯，飯後最應該做的，就是放下筷子去去散步，順便消耗消耗一下剛下肚的熱量。這才是最健康的。如果你。吃肉喝酒後想吸煙的話，不妨改成喝各種營養品，乳製品等，補充營養的同時自然而然就把抽煙的念頭給忘了。b族維生素是個好東西，能減輕焦慮，緩解疼痛比抽煙更加能讓人放鬆。如雞肝、雞蛋、粗糧食品、開心果、夏威夷果、碧根果等食品，快讓這些食物拉你一把吧。另外，我們還可以求助於醫生，現在。很多醫院都開設有戒煙門診。此外，科學的尼古丁代替療法，比如我們現在已經有的代替尼古丁的戒煙糖、和尼古丁貼片等等。使用這些能夠提高戒煙成功率達到1.5到2.5倍。

當然戒煙最好的辦法就是你永遠也不碰煙 ！那麼在最後還是要勸下大家，如果你們還沒有抽煙，或者抽煙還沒有上癮。我勸你最好不要再抽煙啦！請停止，因為如果抽煙上癮，是一定會讓你後悔終生的一個行為！

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