斜板單臂拉力：鍛煉胸部肌肉

加強胸部肌肉的鍛煉，有了發達而厚實的胸大肌，才能使胸部高高隆起，為加強胸部肌肉的鍛煉， 這次給大家介紹一個 斜板單臂拉力動作。

準備動作：

做站斜凳上，手握滑輪拉力器。手在胸口的高度以肘部和前臂指向前方。

斜板單臂拉力動作要領：

將手柄拉向胸部前方,直到手臂幾乎是伸展。返回到肘部除了墊的板凳上。重複。

溫馨提示：

斜板單臂拉力對糾正一個胸大一個胸小是有幫助的。

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