美女博主熬夜突發腦溢血,早睡從今晚開始
相信大家一定都有過熬夜的經歷,而對於有些人來說,不熬夜和減肥一樣,已經成了他們最常掛在嘴邊的謊話!!因為實際情況總是——
如果你經常熬夜晚睡,那可要小心了!
也就是在9月2日,一位美女博主@卡卡Prancil就因為熬夜晚睡突發腦溢血住進了醫院,此前沒有任何預兆,也沒有遇到過任何劇烈的碰撞。
經過長達9天的治療後,恢復意識的她還特地寫了一篇帖子來講述了自己這幾天的經歷,以下為微博正文:
失聯整整9天,沒有什麼別的原因
9月2號,上周六下午1點,我突發腦出血住院了。
沒有任何預兆,沒有任何劇烈碰撞。
整理了一下大概經過:
9月1號晚上甚至還和朋友聚餐吃飯浪完回家,玩完手機一點半睡覺,9月2號中午被樓上的噪音吵醒,心煩意亂猛的一起床。那一瞬間,我感覺我的脖子劇烈的疼痛。因為一直有點頸椎病,我以為是頸椎不好,結果不到三秒鐘,我的後腦勺突然間像針扎一樣一陣陣痛,伴隨而來的是後腦內部一陣暖意。但是那個時候痛感不是很明顯,但是我突然看到身上開始出冷汗,一層一層的出,短短几秒,手臂上的汗竟然滴在地板上。我當時心裡就想,完了!肯定腦內出問題了。
我第一時間給住在附近的同事打電話,開口說話發現自己已經變得哆哆嗦嗦了,話不成章。同事告訴我他在外面,沒辦法第一時間過來。
第二時間給我最好的朋友A打電話,因為話不成章,朋友以為我是腸胃炎犯了,讓我和住的比較近的朋友B先聯繫。朋友B接到了我的電話,她說如果你覺得非常不舒服,趕緊打120,因為趕過去還需要半個小時。
現在想想真是萬幸,腦內淤血沒有遮擋我的視神經,我掛完朋友B的電話,立即撥打了120。出乎我的意料,120接電話很快,我什麼廢話都沒說,對面也很耐心,當時我的體力僅僅足夠我說出地址,哆哆嗦嗦說完地址,大約10分鐘的時間120來了。
在這10分鐘里,我竟然穩定心智,把我所有的醫保卡,身份證,銀行卡,還有手機充電器,充電寶一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里,然後穩定了一下,我去吧胸貼穿上,換上了一件上衣,把汗濕的換掉。
所幸醫院離我家並不遠。但是我的印象非常深刻,被送到急救室,護士過來問了一句你一個人嗎?你的家人呢?我說我的家人和朋友正在趕來的路上,目前一個人。護士說那怎麼能行,誰幫你挂號買病歷啊?那這樣吧,你先拿個嘔吐袋在這裡休息一下吧。然後我就被放在旁邊默默等著。這個時候120的醫生在我耳邊問我,總共103元,你是付現還是支付寶。我說我沒有錢……然後他就把他的收款二維碼遞給我,我哆哆嗦嗦拿起手機支付。然後我就被徹底留在了角落。
之後斷斷續續吐了幾次,可能是旁邊的兩個實習生看不下去了(非常感謝這兩位小哥),他們過來說:「你把你的醫保卡給我們吧,我們去幫你挂號找醫生,你這個癥狀太危險了,很像是腦出血!你的醫保有密碼嗎?」那個時候的我已經說不出話了,他們找來了筆和紙,我把密碼寫給他他們幫我處理了。直到我的友人B趕到,我就完全放空自己了……
然後迷迷糊糊中,我感覺我爸媽來了,我朋友們來了,我被送進ct,我被送到住院部…我整個人意識清醒過來應該是第二天。
友人A和B後來和我說,ct掃描結果顯示我腦內多處出血,醫生猜測是腦動脈瘤破裂,直接下了病危通知書。我爸媽直接嚇愣了,我朋友們嚇飛了,我姑媽直接連夜飛機從上海趕過來…
打了止血藥後,醫生又安排了更細緻的cta檢查。圖像顯示我的主血管沒有出血,是多處毛細血管出血。算是不幸中的萬幸。
接下來就是可怕的絕對卧床治療以及禁食。每6個小時打一組葯,每天打20多瓶葯,止血、吸收水腫、沖腦、。我天生血管比較細,流質針管打了沒兩天就腫了,現在兩隻手總共打了八針,沒位置打了只能打手臂。因為顱壓高,吃什麼都會引起嘔吐,吐到黃膽水都出來。然後還有不定期間歇性的頭疼,這個疼可不是什麼簡單頭疼,顱壓高引起的,腦內有水腫,感覺頭隨時要炸開。我嘴裡現在還有兩個傷口,是夜晚頭疼自己無意識咬的。
今天是第九天,我整個人終於真正意義上清醒了,把事情整理了一遍。
所以提醒大家:
1.一定要規律作息,朝六晚十。我長期熬夜到1點多才睡,第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床,只吃兩頓飯,晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里,你永遠都不知道什麼時候會爆發。
2.調節工作/學習壓力。可能因為在工作上越來越給力,收入越來越高,所以越來越忙。我想到的也只是儘力去做好,晚上加班到10點,第二天8點又單位,終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡,量力而行。
3.一定要多多運動,不能老是躺著。醫生說我的血管太脆弱了,沒有彈性,長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動,都能鍛煉身體,一定要動起來,光睡覺是不管用的。
可是具體出血原因還是沒找到,今天下午預約了造影檢查,屬於創傷性檢查……希望能順利找到原因吧!祝我好運!經歷此劫,現在整個人心如止水。也希望大家都能好好保重身體!都要重視起來!
此貼一經發布,就迅速在網上熱傳了起來,並且不少網友表示看完之後有點脊背發涼...
@甜句:真不敢再修仙了…po主說的那種後腦針扎過一樣然後一股暖意傳來的感受我也有過……
@R-517:真是看得我冷汗直冒……沒有什麼比失去健康更痛苦的了,真的是非常艱難的九天,我能說的也只有好好休息,千萬保重!
@BriannaBlue:真的不能熬夜 我前一陣因為熬夜免疫力低下 所有病全上 人真的是在大病一場之後才能明白熬夜的危害和珍惜健康 但如果不是因為不重視 也不會生病了 共勉
@Z鐵鎚:經常玩手機到兩三點,六七點又自然醒。 有時稍多坐一會兒起來就頭暈站不穩,眼前白茫茫一片看不見得緩半天。那時應該是長期低頭寫作業練琴得了頸椎病的原因。 而如今沒有借口!就是自己作死!熬夜使人醜陋!使人變胖!使人萎靡不振!求求自己也請大家 不!要!再!長!期!熬!夜!了! 晚安?[月亮]
@Offer的老公小韓:從今天起,對自己好點!拒絕熬夜[拜拜][拜拜][拜拜]
好在,博主在後續的檢查中一切順利,也在此希望她能儘早康復。
俗話說得好:你若不早睡,誰替你健康?記住,生命只有一次,珍愛自己,那就遠離熬夜吧!
據最新調查顯示,在熬夜晚睡的人群中,有一部分確實是因為工作性質原因所致,但他們至少可以利用白天的時間好好休息、補覺。而絕大多數卻是因為有著輕重不一的「晚睡拖延症」,他們在熬完夜之後依舊要早起上班、學習等。
當你在用年輕做資本,在不斷透支身體的時候,也許短期內不會發覺什麼,但長期以往可能就會導致非常嚴重的後果!
每天睡6小時和8小時的區別
所以,對於晚睡拖延症患者而言,唯一的救命良方就是養成早睡的習慣,下面就給大家介紹10個習慣:
1、作息規律,每天包括周末在同一時間起床、睡覺;
2、確保睡覺環境安靜、昏暗、涼爽舒適;
3、盡量不要在卧室看電視,和寵物玩耍或者工作;
4、睡覺前4-6小時避免咖啡因、酒和尼古丁;
5、在睡覺前的幾個小時避免進食或者喝水,避免胃酸倒流,或者多次起夜;
6、避免在睡前的4個小時鍛煉,防止身體過於興奮;
7、養成睡覺程序,包括安靜的活動,比如睡前15分鐘閱讀,聽令人放鬆的音樂,或者泡個舒服澡;
8、睡覺優先,不要為了白天的活動犧牲睡眠時間;
9、睡前不要玩手機或者其他電子產品;
10、上床前想寫愉快的事,做做放鬆練習,如放慢速度深吸氣,停止片刻後慢慢呼出,慢且均勻。反覆幾次,身體就能安靜下來。
在生死臨界點的時候,你會發現,任何的加班(長期熬夜等於慢性自殺),給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮雲。如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,不要拚命去換什麼大房子,和相愛的人在一起,蝸居也溫暖。
所以,從今天開始好好對待自己,別睡得太晚。
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