蜂蜜減肥方法，一種速瘦的減肥法

蜂蜜具有極佳的排毒功效，能夠很好的解決便秘煩惱。所以常被拿來當做減脂瘦身利器，比如時下非常風靡的三日蜂蜜減肥方法。但是三日蜂蜜減肥方法並不是簡單的喝蜂蜜水就可以了，它有一定的規律和方法，如果大家不能牢牢掌握，就很難發揮瘦身功效。關於三日蜂蜜減肥方法的減肥要點，跟著小編一起來了解一下吧！

一、三日蜂蜜減肥方法減脂詳細攻略

三日蜂蜜減肥方法第一天

早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜就足夠了。下午茶：兩湯匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。試後感：食用後半天，你就能感到腸胃異常的活躍，晚上便有排便的現象。不過整天喝蜂蜜水很容易感到餓，所以肚子一餓便吃一湯匙蜂蜜，肚子就不會那麼餓了。吃後你會感到輕微頭暈和手軟腳軟的情況，不過不用擔心很快就會消失的。

三日蜂蜜減肥法第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶：蜜糖水一杯。晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。試後感：堅持了一天，你已經開始適應餓肚子的感覺了。所以在第二天，肚餓的感覺會減輕很多，而且排便的次數也多了，同時腹部也沒有漲腹的感覺。

三日蜂蜜減肥法第三天

早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶：一湯匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。試後感：第三天，你就會感覺人變瘦了，精神也變好了，同時雙腳水腫的情況也明顯改善。每餐喝一杯蜂蜜水或蜂蜜花茶，也不會感覺肚子餓了。堅持幾日吃些清淡或容易消化的食物，你會有意想不到的效果。

二、三日蜂蜜減肥方法必須謹記的減肥要點

1、不可空腹喝蜂蜜水

很多人都有起床後喝一杯蜂蜜水的習慣，但是需要注意的是，這麼做也比較容易造成肥胖的隱患，因為我們的身體在休息了一整晚之後基本會處於比較飢餓和缺少能量的狀態，所以如果喝了一些濃度比較高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成發胖的問題。正確的做法是早上先喝一杯溫水，然後再喝蜂蜜水，這樣既可以為身體補充新鮮的水分，還能促進腸胃的暢通，更重要的是減少糖分的吸收量，避免增加脂肪的轉化率。

2、睡前盡量不要喝蜂蜜水

有些人認為睡前喝上一杯蜂蜜水，可以為身體補充水分並且加強能量，不但可以促進睡眠也能幫助夜間的新陳代謝更好的運行，起到明顯減肥的功效。不過這樣做同樣是不正確的，首先我們夜間的新陳代謝會減慢，因為蜂蜜水中的糖分不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特別容易造成水腫的問題，第二天早上看上去可能會更加的臃腫。晚上利用蜂蜜水來減肥的話，最好在睡前的三個小時以前進行。這樣身體才可以有足夠的時間把熱量消耗掉，而且也不容易出現水腫的困擾。注意蜂蜜水的濃度要比較淡一些。

3、不能過度依賴蜂蜜水

經常喝蜂蜜水確實可以起到減肥的效果，但是我們不可以因為這樣就過於依賴它，甚至忽略了其它的飲食，這樣很容易造成身體缺乏營養而影響到健康和代謝的問題。而且蜂蜜中畢竟含有一定量的糖分，如果飲用過量反而會造成肥胖的隱患。每天早晨飲用一杯蜂蜜水可以幫助我們潤滑腸道、促進排毒。正餐之前出現飢餓的話也可以利用蜂蜜水來補充一定的能量並且能夠起到抑制食慾的作用，這樣在吃正餐的時候就可以避免飲食過量而其它的時間飲用蜂蜜水則要注意清淡飲食。

4、飲用蜂蜜水要適量

有些人為了加快燃脂效率，於是盲目狂喝蜂蜜水。其實蜂蜜不應該像茶那樣大喝，一天最好不超過10-30克，而且蜂蜜不能用熱水沖泡，不然的話會損失維生素，降低蜂蜜的營養價值。此種方式行不通，那麼如何才能加快三日蜂蜜減肥法的減脂效率呢？毫無疑問輔瘦這種時下公認的健康快速減脂模式是首選。

5、選擇蜂蜜要注意

蜂蜜的種類比較多，不同種類的功效也有所不同，那麼我們應該如何選擇蜂蜜呢？像我們常見的冬蜜能調理腸胃、養氣潤肺;荊條蜜能祛風解毒、潤腸通便;百花蜜則主要是養肝護肝、潤肺化痰。MM們在選擇蜂蜜的時候要分辨清楚，掌握蜂蜜知識，注意貨比三家，這樣離減肥成功就不遠啦！

結語：看完小編關於三日蜂蜜減肥方法的介紹，大家是不是迫不及待想要開始減肥了？想要發揮三日蜂蜜減肥方法的最大瘦身功效，除了以上幾個減肥要點外，還有一點也是大家必須要引起注意的，即搭配適量運動。因為運動是最直接、最有效的減脂瘦身方式，所以在採用三日蜂蜜減肥法的同時搭配適量運動，會為大家帶來非常顯著的瘦身效果！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！