「折磨」耳朵不是壞事，男人經常摸一摸可以補腎的

怎麼預防腎虛？腎虛是日常生活中很常見的一種疾病，嚴重影響到人們的工作和生活。如果人們不及時做好腎虛的預防工作，這就可能導致此病不斷出現在生活中。因此大家要了解腎虛的預防方法，才能更健康的生活。下面就來看看腎虛的預防有哪些具體措施吧！

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛的預防方法如下：

1、搓彈雙耳

2、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有抗過敏、養腎等功效，對腎虛的預防有很好的效果。

3、提拉耳垂法也

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘就能有效做到腎虛的預防。

以上所說的內容就是腎虛的預防，希望大家能一一了解。這些腎虛的預防方法都是生活中較為常見的，只要人們能夠引起重視，就可以讓此病盡量遠離我們的生活。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學習腎虛的預防方法。

營養美食——營養好腎才好

燒日本豆腐

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準備所需食材。豬肉洗凈剁碎，加鹽、生抽拌勻，日本豆腐從中間切開，把豆腐倒出來，切成小段。平底鍋放油燒熱，倒入肉末煸炒，炒至變色。加入日本豆腐小火慢煎。煎至兩面焦黃。撒上一層薄薄的鹽，倒入蒸魚豉油和少許清水燜一小會即可。裝盤，撒上胡蘿蔔粒和蔥花，開吃！

糖醋帶魚

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把帶魚去內臟去頭清洗乾淨，煎成一段一段的。放小盆里，放鹽，胡椒粉，料酒拌勻腌制半小時。把腌好的魚均勻的裹上一層麵粉。鍋燒熱，到適量油，放入魚塊 中小火炸 制。炸制金黃撈出備用。取一個小碗，放一大勺番茄醬，半勺澱粉，一勺生抽，兩勺米醋，一勺半白糖，三勺水調勻成糖醋汁。炒鍋到少許油，把糖醋汁倒入炒制起泡變得粘稠。倒入炸好的魚。翻拌均勻，使每塊魚都均勻的裹上糖醋汁。出鍋裝盤灑蔥花點綴。

白灼八爪魚

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八爪魚浸泡清洗乾淨。鍋內添水，加入薑片、鹽、花椒、八角，開火煮開。在煮八爪魚的過程中，姜切碎末切好的薑末放入碗中，加入醋即可。煮好的八爪魚擺盤，涼的時候吃更美味，蘸著薑末醋，既美味，又驅寒。

紅油蓮藕

將辣椒面放入碗中，放入適量的芝麻。加上一小勺鹽，鍋內燒熱油，關火等待15秒左右，將油倒入辣椒面中 。花生搗成花生碎，藕削皮洗凈。將藕切成兩毫米左右的片，放入清水中浸泡一下，去掉藕中的澱粉，鍋內燒開水，放入藕片焯熟。將炒好的藕放入涼開水中浸泡一下，加入鹽、糖、醋、雞精、花生碎和適量的辣椒油拌勻即可。裝盤。

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