健身早餐系列，早上吃什麼可以減肥增肌

早餐重在營養和開啟一天的好心情，

選擇喜歡的食物，吃的熱量高一點問題不大

嚴格減脂的肌友可以控制黃油、奶油以及花生醬的份量。

給小囚一片吐司

還你整天好心情

1

牛油果+乳酪碎+石榴

2

樹莓+乳酪

3

哈密瓜+核桃碎+乳酪+龍舌蘭蜜

哈密瓜是不是很像三文魚

4

香蕉片+杏仁醬+鼠尾草籽

淋上蜂蜜也不錯

5

芹菜+葡萄乾+花生醬

混搭好味道

6

鷹嘴豆泥+太陽蛋

7

乳酪+醋漬草莓+毛豆

想嘗試醋漬草莓嗎？

8

乳酪+菠蘿片+腰果碎

9

甘藍+蛋餅

10

乳酪+無花果+芝麻

11

乳酪+芒果+新鮮青檸汁

青檸汁加少許檸檬皮屑和鹽，口感更棒

12

牛油果泥+毛豆+豆苗+新鮮青檸汁

純天然綠色食品

13

乳酪+梨+蜂蜜

14

鷹嘴豆泥+核桃碎+石榴

15

鷹嘴豆泥+番茄片+太陽蛋

16

切片乳酪+杏仁片+蜜棗

17

葵花籽醬+李子+亞麻籽

18

乳酪+蘋果+蜂蜜

19

番茄醬+水波蛋+芝士碎

20

泡菜+水煮蛋+黑芝麻

韓國料理噢~

你喜歡哪一款？

拿起你手中的食材

隨心搭配噢~

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