經常失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前偷偷吃一點，讓你一覺睡到天亮

在如今這個快節奏的生活條件下，人們的生活壓力也是越來越大，從而導致了很多人患上了失眠的癥狀，尤其是那些上班族。白天緊張繁忙的工作，到了晚上，明明身體就已經很疲憊了，本想好好的睡上一覺，可無論在床上怎麼翻來覆去，就是睡不著。周而復始，每天都處於疲憊的狀態，工作效率不達標，整個人的氣色也變得很差，這實在是讓人很苦惱！這該怎麼辦呢？別慌，今天小編就來給大家支一招，那就是每晚睡前偷偷喝一杯「它」。

我們都知道，當人便秘的時候，吃一根香蕉便能很好的幫助我們解決便秘問題，其實香蕉還能幫助我們促進睡眠。這時因為香蕉中含有可讓肌肉放鬆效果的「鎂元素」，另外，香蕉的卡路里很低，含有豐富的膳食纖維，睡前用香蕉肉和香蕉皮煮水喝，不僅能促進睡眠，第二天早上起來還能幫助排宿便，讓你的氣色越來越好。

另外，酸棗仁也是一個不錯的天然「安眠藥」。酸棗仁具有「東方睡果」之稱，它裡面含有的生物鹼、氨基酸等成分，在安神助眠上有著非常好的作用。每天晚上睡前，將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取一點用開水沖泡喝一杯，即可見效，保證讓你一覺酣睡到天亮。同時，酸棗仁還具有一定的滋養型，不僅能治療失眠，對心臟和肝臟還有一定的滋養作用，效果也是非常好。

最後，小編要跟大家說的就是，不管你失眠再怎麼嚴重，都不要輕易吃安眠藥，長期服用安眠藥對大腦是非常不好的。另外，在睡前，我們可以用熱水泡腳半小時，從而促進血液循環，幫助你緩解身體疲勞，放鬆身心，再搭配著喝一喝下面的兩種食材，鐵定讓你輕鬆擺脫失眠，從此每晚一覺睡到大天亮。

女性朋友們都知道，每天來一杯蜂蜜水，有助於美容養顏，其實，蜂蜜還具有改善睡眠的作用，特別適合神經衰弱和經常失眠的人喝。此款蜂蜜，採用純手工採摘、製作而成，不含添加劑，可放心飲用。

很多人都怕晚上吃香蕉，覺得晚上吃香蕉會發胖，其實不然，香蕉的熱量很低，不僅不容易發胖，而且每天晚上吃點這種香蕉片，還能幫助你促進睡眠呢。

很多人有的時候睡不著，通常就是心理太緊張了，覺得工作壓力太大，睡不安神，而玫瑰花味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤和調經止痛。每天晚上喝上一杯，治療失眠的效果非常好，保證讓你酣睡到天亮。

黑芝麻含有大量的卵磷脂，促進細胞再生，常吃還能延緩衰老，使白髮變黑，安神助眠。核桃粉也是天然的養顏佳品，特別是女性，每天泡水喝，能讓失眠造成的皮膚乾燥發黃得到改善。晚上喝一杯也不會發胖，幫助睡眠，美容養顏。

蓮子心它富含蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，所以味道很苦。如果出現了睡眠質量不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。

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