全球胖子公認的瘦不下來的真正原因！！！扎心了老鐵
健身
09-17
近日，一段揭露人們瘦不下來的打油詩在健身圈瘋傳，前半句說的是自信滿滿的減肥計劃，後半句卻是不忍直視的悲催現實。讀完之後，感覺句句都扎心......
Chapter 1
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Chapter 8
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Chapter 9
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說的分明就是我啊
扎心了，老鐵
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想要真正減肥成功，第一步就是要管住嘴。高熱量、高脂肪的食物盡量不吃，轉而多吃蔬菜水果和高蛋白食物。
其次，不是非得去健身房才能減肥，運動無處不在，下面這套
Tabata徒
手燃脂練習
，在家就能練習，每個動作20秒，連續做完為一組，每次做四組。堅持練習，瘦下來其實沒那麼難！動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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瘦不下來的你
趕緊虐起來吧
來源網路,整理自Life_hack
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