正處開學季水土不服怎麼辦才好

養生 09-17

離開家要到別的地方生活，首先會考慮的就是水土不服問題。眼下正是各大高校開學季，學生們紛紛去其他地方上學，如何克服水土不服情況呢？

現在剛剛開學，學生們奔赴異地上學多少都會出現水土不服的癥狀，面對水土不服的情況，中醫有哪些方法呢?

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治療水土不服需調理腸胃

所謂水土不服，除了氣候不服，最主要的是飲食不服，脾胃不適應這個地方的水，或者不適應這個地方的土養育出來的食物，就叫水土不服。人體得不到合理的營養和能量供給，於是什麼問題都來了，通常是胃腸不適、噁心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類。不管是什麼癥狀，都是水土不服。所以，克服水土不服，關鍵在於調理脾胃。

每到一處，應先吃當地的豆腐、青菜，可預防水土不服和腹瀉。古人云：「五穀宜為養，失豆則不良。」五穀都是養人的，但沒有豆子就會失去平衡，甚至有副作用。豆子是調和各種食物的，而豆腐乃是豆子的精華凝結而成，所以更是調和各種食物的佳品。再加上豆腐質地柔軟，對腸胃沒有刺激性，易於吸收，所以，別的食物吃下去都可能傷害脾胃，唯獨豆腐不會。各地有各地的豆腐，是用當地土生的豆子和當地的水做成的，吃下去，一方面正好可以調和當地的飲食，另一方面，也正好可以使腸胃在不受傷害的情況下逐漸適應這個地方的水土。

水土不服的典型表現

1、大多數旅行者腹瀉發生在到達目的地後的4-14天內。當然如果你誤食的病菌越多，你發病的時間也可能越短。旅行者腹瀉的臨床表現根據病原體的不同有所差異。

2、腹瀉，肚子痛，精神差，不想吃東西。由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導致旅行者腹瀉的病患，通常有這些表現。這是因為這些病原體大多為非侵襲性病原體，感染主要局限於小腸，發燒等全身中毒癥狀並不明顯。

3、總是覺得想去廁所，大便稀、帶膿血。若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎麴菌等侵襲性病原體，病患的腸道病變明顯，可發展出結腸炎，並出現這樣的癥狀。

4、不治療也可以自己好。總體來說，旅行者腹瀉是一種「自限性疾病」，也就是說，許多病患的癥狀都在1-5天自行緩解。也有少部分病患癥狀持續時間可超過1個月，這可能主要由一些寄生蟲導致。

三種小偏方可預防水土不服

1、掛中藥香囊

可以從蒼朮、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。

由中藥藥粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預防傳染病的作用。

2、提前服中藥

成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g；二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼朮5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。中藥可以調整人體機體的狀態，同時提高機體免疫力。

3、喝原來地方的水

從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子)，帶到新地方，摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天，再燒開了喝。水和土中都含有大量的微生物和細菌，當把水和土摻到另一處水源里，這些細菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細菌群融合共存；而人體之前長期處在舊環境中，當新地方也有舊地方的細菌和微生物時，就不易被感染。