又到一年開學季，有了這份英國居家常備非處方葯清單，誰還要從國內背葯過來！
又到了一年一度的開學季，聽說英國看病吃藥很坑爹，出國在外最怕生病？還在國內收拾行李的你，是不是還在頭疼應該來英國帶什麼葯？答案很簡單，什麼葯都不用帶。好多第一次來英國的人會從國內帶很多葯，因為怕在英國生病了沒藥吃，其實有時候真的沒必要，一是佔地方，二是如果真的生病了，在沒有用藥經驗和專業人士的指導下一頓亂吃用國內帶來的藥品，自我治療，也是很不安全的。當然這也不能怪大家，因為很多情況下大家對英國的常見藥物並不了解，這裡王藥師大藥房給推薦一些便宜又安全的英國必備非處方葯，大部分都不需要到藥店，直接在超市，便利店就可以買到。按對應的癥狀分類列出來，大家可以根據自己和家人的身體狀況選擇在家中常備，以後媽媽再也不怕我在英國生病不知道怎麼吃藥了！
感冒藥 （Cold and Flu）
感冒大多是由病毒引起的，所以沒法治癒，通常建議多喝水、多休息，靠提高自己的免疫力來對付病毒去恢復，大概一星期左右就會好。不吃藥的話，只要休息好，注意保暖多喝水，免疫系統好的同學，幾天就能活蹦亂跳，差點的同學可能會斷斷續續持續兩周才能完全康復。英國市面上有很多治療感冒的產品都用是來減輕癥狀，使人感到不那麼難受，從而不影響工作學習和休息。市面上眾多的複合型感冒藥跟國內的常見感冒藥如白加黑，新康泰克，泰諾在成分上大同小異，多數含有1-3種有效成分，每種成分有不同的作用。其好處就是ALL IN ONE，達到一下緩解感冒的多種癥狀的功效。
如果看到感冒藥含有Paracetamol，那麼這個可以用來退燒，並且緩解頭疼，肌肉痛等疼痛，看到含有Phenylephrine的話，能緩解鼻塞的癥狀，看到含有Guaifenesin的話，可以緩解濕咳的癥狀。如果含有Caffeine，那麼這個一般可以提神，並且和paracetamol一起，讓止疼效果更好。其它常見成分還有維C, 鎮靜劑等。
另外還有很多專門只針對一種癥狀的感冒藥，比如通鼻鼻噴（decongestant nasal spray），退燒止疼葯(pain relief)，止咳糖漿(cough Syrup)，潤喉糖(Throat Lozenges)等等。
選備感冒藥時需要注意以下幾點：
感冒藥選擇的話，要根據癥狀選擇含有相應成分的藥品，只有一種感冒癥狀的話盡量只服用針對這種癥狀的藥物。只有當多種感冒癥狀出現時，才建議根據癥狀選擇含有相對成分的複合型All in one一類的感冒藥。
購買使用複合型感冒藥的時候，只選用一種，不要同時使用幾種含有相同相似成分的感冒藥。很多all in one類的感冒藥，成分都大同小異，只是品牌差別。而且很多單一癥狀類感冒藥也含有類似或者相同成分。如果不小心同時服用相同有效成分或者同類成分的感冒藥，容易造成過量中毒，最值得一提的就是paracetamol, 感冒藥大多含有這個成分，很多止疼劑也含有這個，請牢記：以500mg一片paracetamol的常見劑量計算，一天不要服用超過8片。當然也不要因為怕過量就不去服用，成人的話，一次兩片，堅持每間隔4-6小時服用一次，大多情況下就能退燒。
成分感冒藥切忌不要給小孩服用，因為缺乏臨床依據證明其安全還有有效性，英國葯監局不建議六歲一下兒童服用任何含有藥物成分的感冒藥。
其中比較受歡迎的有：
Benylin 系列 （多種劑型）
Lemsip 系列(多重劑型)
Day & Night Nurse（英國版白加黑）
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退燒、止疼葯 (Pain Relief)
退燒、止疼葯首選「Paracetamol」和「Ibuprofen」，它們除了有退燒作用以外，還可以用於緩解頭疼、牙疼、月經痛等很多疼痛癥狀。Ibuprofen同時還有抗炎的作用，但會對有些人的腸胃造成刺激，所以建議飯後服用，另外有胃潰瘍歷史，或者對阿司匹林過敏的哮喘病人慎用。成人選備它們的片劑或膠囊劑，兒童選備它們的混懸滴劑或混懸液。成人的話，二者可以在在不超過每天各自最大的劑量下，同時使用，增強退燒鎮痛效果。兒童（12歲以下）的話，交替使用兩種藥物也是可以的。
具體請參見：讓姨媽痛見鬼去吧，英國那些好用的非處方止痛片
腹瀉類 (Diarrhea)
腹瀉拉肚子，最怕的就是Dehydration（脫水），所以腹瀉時要使用Rehydration補水沖劑及時補充電解質和水分。常見的比如Dioralyte, 有多種口味，大人小孩都可以使用。沖水後要儘快服用，如果需要冰箱冷藏，時間也不要超過24小時。當然絕大多數時候，腹瀉不需要使用氟哌酸、諾氟沙星等抗生素，只有腹瀉次數較多，伴有發燒、膿血便等情況時，才需要去看醫生開抗生素。所以不要一拉肚子就吃抗生素，這樣不僅不能幫助腹瀉恢復，還可能殺死腸道內有益菌，造成腹瀉加重。
另外一種常見的非處方止瀉藥是Loperimide(洛哌丁胺), 這個葯不能治療腹瀉，只能使腹瀉暫時停止。要知道腹瀉是人體的自我防禦機制之一，通過腹瀉是把對人體不利的細菌或病毒排出去的過程，而強力止瀉藥是通過抑制腸道蠕動來強行止瀉的，這樣病毒或細菌就排不出去了，反而減緩了腹瀉的恢復。所以不建議作為常規止瀉藥使用，只有在緊急情況下，需要強制止瀉的情況下才建議服用，比如考試，上班等。使用時，先服用兩粒2mg,然後每次腹瀉後服用一粒，一天最多不要超過8粒。這個葯吃多了，腹瀉是止住了，但很容易造成便秘。
抗過敏葯(Allergy)
如果突然發生蕁麻疹，過敏，打噴嚏，流鼻涕，瘙癢等癥狀時，可以去藥店超市購買抗過敏口服藥Loratadine（氯雷他定）和Cetirizine(西替利嗪),二者都屬於第二代抗組胺類抗過敏葯，副作用較第一代小，藥效時間長，服用時一天一粒。二者都有分別適合大人使用的片劑還有兒童用的糖漿劑。
具體請參見：英國常見的非處方抗過敏葯
便秘類（Constipation）
來到英國發現水果蔬菜比國內貴很多，有沒有？天天除了吃土豆還是吃土豆，這樣長時間纖維攝入過少的話，就容易便秘。怎麼破？英國市民上有很多緩解便秘的非處方葯可供選擇。國內家中常備的用於緩解便秘的非處方葯開塞露（Glycerol），乳果糖（Lactulose ）還有比沙可啶 (Bisacodyl)也都可以在英國找到。Senna（番瀉葉）屬於另一種刺激性輕瀉藥，藥理和比沙可啶類似，通過促進腸胃蠕動來達到緩解便秘的作用，這類輕瀉劑一般藥效較快，8到12小時即可見效，一般在晚上睡覺前服用，第二天起床就會看到效果，適合短期用於偶爾發生的便秘。另外還有一些富含高纖維的沖劑類輕瀉劑，比如Fybogel, 也能達到緩解便秘的作用。
總之，在這個植物水果纖維極度匱乏的國度，各種緩解便秘的非處方葯是很方面購買的，真的不會選的話，可以到藥店讓藥劑師推薦，當然用藥物緩解便秘只是作為最後的選擇來建議，還是鼓勵大家通過改變飲食習慣，多攝入纖維，比如全麥麵包，麥片以及水果蔬菜來從根本上改善。
燒心及消化不良 （Heartburn and Indigestion）
來了英國免不了要經常和小夥伴們聚餐，暢飲。偶爾吃多了，胃就會不舒服，有燒心或者不消化，甚至泛酸水的感覺，這時候如果想暫時緩解一下，藥店超市也能找到不少非處方葯。比如反酸類的Rennie, 含有海藻酸鹽的Gaviscon系列，抗酸劑Ranitidine（Zantac）或拉挫類（Esomeprazole, Omeprazole等）。當然還是建議大家，注意平時的生活飲食習慣，不要有一頓沒一頓的吃，或者暴飲暴食，特別是在深夜或者睡前吃東西。
具體請參見：燒心，胃酸，不消化？懂得使用這些非處方葯，聚餐過後不再痛苦！
口腔潰瘍 （Mouth Ulcer）引起口腔潰瘍的原因有很多，包括食物刺激、壓力過大、特殊時期荷爾蒙分泌不均、上火等。別看這小小的一個白點，疼起來可真要命，嘴裡像是含了一塊碳，嚴重影響食慾、說話和心情。Bonjela，Iglu或者Orajel都是常見的非處方葯，成分原理大同小異，使用時將類似凝膠的藥物塗抹在患處，能很快的緩解口腔潰瘍引起的疼痛。另外用抗菌類的消炎水，比如TCP liquid或者Corsodyl mouthwash漱口，也能起殺菌止痛並加快潰瘍恢復的作用。具體請參見：口腔潰瘍？牙齦腫痛怎麼辦？你在英國需要知道五類常備葯！
痔瘡類（Haemorrhoids）痔瘡多半是因為飲食不習慣，外加吃蔬菜纖維少造成的便秘，以及久坐引起的。緩解輕微痔瘡的非處方葯，英國藥店里常見的有兩個品牌Anusol還有Germoloids, 二者均有膏（ointment），霜（cream)還有栓劑（Suppositories）等劑型。當然如果你感覺傳說中拯救美國人的「馬應龍痔瘡膏」更厲害，我建議還是能從國內帶一盒。
急救類(First Aids)國內人常用來消毒的醫用酒精叫做Surgical Spirit，可以很方便的在藥店買的到，但例如碘酊，碘酒這一類的消毒藥水卻很難買到，因為英國人很少用他們來消毒傷口，大部分人清理傷口時使用的是消毒液（Antisepticliquid）或者消毒膏( Antiseptic cream)。常見的有TCP antiseptic liquid, Dettol antiseptic liquid, Savlon Antiseptic cream,Germolene Antiseptic cream等，效果會比碘酒或者酒精更好，而且不刺激傷口。各種各樣類型的創可貼，膠布也都可以在藥店方便的買到。家中常備一個急救包（first aid kits）也是很必要的，以防不時之需，這些藥店都買得到。
在英國小包裝阿司匹林Aspirin 300mg可以在藥店不需要處方買到。如果有家人心臟病發作，趕緊咀嚼300mg阿司匹林，然後撥打999求救。另外用於緩解突發心絞痛的三硝酸甘油酯（Glyceryl Trinitrate）舌下噴劑/含片也是可以在藥店不需要處方就可以購買用於急救的，所以家中有心臟病患者的最好將二者常備。
具體請參見：
割傷，擦傷，燒傷後不知道該怎麼辦？留英的你需要知道那些必備急救知識！
皮膚護理類 (Skin Care)對患有輕微的皮炎、濕疹，皮膚乾燥的朋友來說，只要做好皮膚的保濕工作通常情況就會慢慢變好，所以家中備一瓶保濕霜（Emollient Cream）還是有必要的，需要的時候隨時塗抹，保持皮膚濕潤，比如E45,Aveeno Cream, Cetraben cream等等。無論是蚊子叮咬引起的瘙癢，還是長痱子導致的瘙癢，或是其他未知原因導致的皮膚瘙癢，都可以用爐甘石洗劑（Calamine lotion）,或者Eurax cream來止癢。嚴重的情況可以用Hydrocortisone1% (氫化可的松）cream,類似國內的皮炎平軟膏，可以治療緩解皮炎、濕疹，也有止癢消炎的作用。
上面列舉的這些非處方葯都是些能在英國藥房或者超市方面買到的，用於短期緩解治療那些病因清楚，癥狀明顯，且不複雜的個人健康問題，適合居住在英國的你在家中常備。當然英國可以買到的非處方葯並不僅僅只有這些，如下圖。
很多輕微病症都是可以在藥店找到合適的非處方葯治療的。如果身體感到不適，不知道怎麼辦，完全可以先到藥店找藥劑師諮詢。
如果大家還有更多疑問，歡迎關注微博@王-求，或者添加諮詢專號ukwangqiu進行諮詢。還可以聯繫王藥師大藥房直接購買哦！王藥師大藥房——英國唯一華人註冊藥房。
註：文中所提到的藥物成分，劑量等，均為成人用量，介紹的藥品,品牌及建議僅為筆者個人觀點，僅供參考。使用前請仔細閱讀藥物說明書（patient information leaflet)，特殊人群（兒童，老人，孕婦等）請先諮詢藥劑師或者醫生再購買。
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