男性和女性在生活習慣和工作方式上其實有很多的不一樣，但相比較而言，女性更注重健康的生活方式，男性能從女性身上學到哪些健康技巧？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹。

1. 保護皮膚

男性在陽光下的時間更長，但是他們通常不會正確使用防晒霜。男性通常每次需要用小酒杯體積大小的防晒霜，並且每2個小時要再重複塗抹一次。

2. 注意飲食

專家發現男性吃肉更多，而女性吃水果蔬菜更多。男性還更容易吃未熟的雞蛋、生蚝和牛肉。健康的飲食習慣是均衡飲食，多吃不同的水果、蔬菜和瘦肉。

3. 勤洗手

研究發現，女性比男性洗手的次數更多，洗得也更乾淨認真，尤其是在使用過公共衛生間之後。勤洗手可以幫助人們擺脫會致病的細菌。此外，女性使用肥皂也更多。如果不想患上感冒、流感或者其他疾病，請認真洗手。

4. 定期體檢

保持健康的一種方式就是定期體檢。男性去醫院檢查的次數通常要比女性更少。請諮詢醫生多久需要體檢一次，自己這個年齡段應該做哪些檢查，然後提前做好準備。

5. 保持精神健康

儘管女性更容易抑鬱，但是她們也更容易願意主動尋求幫助。對於男性來說，保持精神健康的第一步是去看醫生或心理健康專家。越早開始尋求幫助，也會越快感覺好轉。

6. 充足睡眠

女性通常比男性睡得更多。成年人每晚需要7-9小時的睡眠時間，許多女性至少會睡8個小時。為了讓自己睡得更好，請確保房間昏暗和安靜。不要在床上玩手機或電腦等電子設備。

7. 與好友保持聯繫

女性的朋友往往更多，多和朋友交往可以幫助延年益壽。與自己可以信任的人一起做有樂趣的事情可以讓我們變得更健康。

8. 少抽煙

相比於女性，男性更喜歡抽煙，煙癮也更大。吸煙有害健康，所以男性應該少抽煙！

9. 少喝酒

女性比男性更知道如何拒絕。女性酗酒的可能性要比男性小50％。男性不僅更容易酗酒，而且時間也會更長。

10. 注意安全

與女性相比，男性通常更容易不系安全帶、超速駕駛或者冒險。請減緩自己的速度，在行動之前三思而後行。

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