秋季排毒是相當重要，這五點要牢記

導語

秋季已經到來，在這樣的季節裡面，身體應該怎麼排毒呢？秋季排毒的具體方法有哪些呢？一天當中又有哪些時間是身體排毒最好的時間呢？下面跟小編一起好好關注下吧！

秋季排毒是相當重要，但很多人並不知道如何進行排毒以及排毒最佳的時間！今日好好的跟本文一起來關注和了解下，相信大家對秋季排毒會更加深刻，也能做的更好！

秋季怎麼排毒

1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

排毒最好的時間

早上5點～7點：大腸排毒時間

大腸毒素累積到一定程度時，會讓皮膚長斑，增加患直腸癌的機率。因此要盡量在這段時間進行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復。

早上7點～9點：胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。

中午11點～1點：心臟排毒時間

午餐吃一些補心的食物，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，小睡一下，更有利心臟排毒。

早上5點～7點：大腸排毒時間

大腸毒素累積到一定程度時，會讓皮膚長斑，增加患直腸癌的機率。因此要盡量在這段時間進行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復。

早上7點～9點：胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。

中午11點～1點：心臟排毒時間

午餐吃一些補心的食物，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，小睡一下，更有利心臟排毒。

晚上9點～11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間

淋巴系統和內分泌系統排毒時間，一定要放鬆身心，保持愉悅的心情。再配合頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助於淋巴排毒。

來源：99健康網

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