晨起練它30分，竟是女性保持年輕的秘訣！丨一條瑜錄

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想必很多伽友都選擇在清晨練瑜伽，

晨起瑜伽讓你的頭腦清醒，

喚起一天的活力，

今晚學習一下，明天早上

起來跟著視頻練吧~

練習

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視頻講解

體式：清晨瑜伽（中級）

時長：20：36""

來源：wake瑜伽

難易程度：★

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習練注意

01.  

這套中級的清晨瑜伽基本適合所有人，在你的練習中注意：飯前後一小時才能練習，能赤腳練習最好。一定要注意你的呼吸；可以緩慢進行，做到極限，熟練之後可以流暢的做，並持之以恆。早上練習注意不要著涼。

02. 

在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

#今日互動#

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