女人想皮膚好 氣色好 需要雙通

女人想要皮膚、臉色都好，一要通便，二要大姨媽正常。這兩者都正常了，女人的皮膚臉色就都好了。

任何一個不正常了，很容易變現在皮膚上。皮膚粗糙，有黑眼圈等。

俗話說，葯療不如食補，從吃上注意輔助穴位按摩，也可以達到通便，也能大姨媽正常。

一、通便

便秘，多食蔬菜、水果、豆類及雜糧等富含纖維素的食物是必須的。

1、紫菜湯

食材及調味：紫菜10克、香油適量、醋適量、香油、老抽。

做法：用開水沖泡或者開火用鍋煮開，每晚溫服。

2、白菜幫

食材及調味：白菜幫、糖、醋、醬油、澱粉，食用油。

做法：白菜幫洗凈，切成薄片，加油少許炒制8成熟，然後加入醬油，糖，醋和澱粉調成的汁，炒拌均勻後食用。

3、土豆

食材：土豆、蜂蜜

做法：土豆500克洗凈去皮，搗爛如泥，用紗布過濾其汁，加蜂蜜250克，每次晨起和睡前各服一次，每次服用15毫升，7日一個療程。

二、通大姨媽

1、艾葉

艾葉可以疏通經絡、止冷痛、加快新陳代謝。用艾葉泡泡腳就不錯，每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對緩解痛經很有效。

做法：取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。

2、按揉三陰交穴位

三陰交穴，是脾經要穴，肝、脾、腎三條陰經的氣血物質在這裡交會。按揉此穴位可調整三條經絡的經氣，調動三經的氣血運行，對肝鬱、脾虛、腎虧等都有好處。女人只要氣血足，月經不調的毛病自然會消失。

都是生活中常見的食材，小食材也有大效用。

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