高血壓別再傻傻只吃降壓藥！芹菜這樣吃，是高血壓的大剋星

高血壓在我國目前患病人數已遠超3億，意味著每3個成年人就有一個高血壓患者，而且越來越年輕化，還有很多人由於癥狀不明顯，並不知道自己已經患上了高血壓。由此可見，高血壓作為腦出血，腦梗等高危併發症的罪魁禍首，我們每一個人都不能忽視。這裡小編就和大家分享一道食譜，希望給你帶來幫助。

芹菜炒牛肉：牛肉切片，放生抽與蘇打粉合勻，再放料酒與生粉，腌制半小時；芹菜洗凈、切段待用；鍋里放食用油，燒到七成熱後放入牛肉，炒至牛肉變色時起鍋；鍋里留少量油，放姜、蒜炒香，下芹菜炒熟；放入前面炒好的牛肉翻炒，放鹽調味即可。

功效：據測定100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。吃芹菜是可以降血壓、降血脂的。

除了芹菜外，下面的這些食材也能降壓哦，大家可以參考。

石斛被譽為「九大仙草」之首,是一種名貴的中藥材。素有「千金草」、「植物黃金」、「健康軟黃金」之稱鐵皮石斛具有補五臟、厚腸胃、強陰益精的功能。

三七花能有效防禦和改善因高血脂、高血壓引發的多種心腦血管疾病及其他老年性疾病，對改善中老年人肢體乏力、肌肉酸困、手腳麻木、胸悶氣短、心慌心悸等癥狀都有特殊效果。

枸杞汁

配方：枸杞的莖、葉500克。

用法：將枸杞莖、葉加適量的水煮，煮好後喝其汁液。

功效：枸杞能鎮定肝風，又能補精益氣，是高血壓患者的食療佳品，尤其是對老年患者更為適用。

桑果中含有一種叫白黎蘆醇的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成，很有很好的穩定血糖和血壓值作用。

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