醫生都羨慕：身體上有這6個癥狀的人，說明你很健康還長壽

我們都是一樣的人，都是一位普通人，結構都是一樣的，但是，古人云：人各有命，從古代就有很多人一直在追求著長壽，甚至是長生不老，但是到現在也沒有可以突破這個難題，如果這個問題解決的話，那麼這個世界會變成什麼樣，那麼無論在什麼地方都是人山人海。所以還是要遵循時間輪迴，尊重世界萬物的自然生長。

現在的社會是亞健康的，每個都想自己健健康康的，長壽。有些是可以的，淡有些人卻不能如願。有的人整天都在懷疑自己的身體，到底是健康，還是不健康。從而給自己的精神造成壓力，嚴重地影響到正常生活。

健康是什麼？健康包括兩個方面的內容：

一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；

二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

那麼又有什麼癥狀表示著身體健康，一起來看看吧!或許你就有呢。

看到一個人首先看到的是什麼?當然是臉啦，如果要想臉好看的話，少不了就是睡眠要好，皮膚才好。

1、睡眠好

澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。

清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」

2、頭髮潤澤

中醫認為「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長和脫落、潤澤和枯槁，不但有賴於腎精充養，還依靠血液濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落.

3、傷口修復迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

4、指甲蒼白無棱

假如指甲蒼白無棱，這就闡明了氣血強不缺鈣，也就是闡明我們的內分泌一般了。由於指甲是與人體的臟腑經絡有間接聯絡的，指甲能充沛的反應人體的健壯轉變，比方維生素的攝取，還有排毒的穩定。

5、每1~2天都大便

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。

6、穩定的體重

體重的突然變化往往意味著疾病的發生，本來身體處於的平衡狀態也會打破，體內各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導致身體的物質吸收降低，身體健康受到影響。

健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療條件+7%氣候條件+60%自我保健

多做這三件事，讓你的身體更健康

一、堅持運動

生命在於運動，所以，多運動，對身體百利而無一害。運動可以舒展筋骸，流暢氣血，調濟精神，強身健體。經常運動還可以改善睡眠質量，增加個人的魅力與氣質。

二、多吃養生粥

健康長壽是少不了食物的，而一個既有營養又能養生的食物卻不多。薏米是其中一個，薏米具有薏米具有補脾健胃的作用，久服可以益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥：紅豆100克、薏米210克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時即可。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可

三、按摩穴位

1）關元穴

這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行灸療，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。

2）中脘穴

這個穴道的位置在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置在這個穴位進行灸療，能夠有效的緩解胃部所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。

多做兩件事，讓你腎臟更健康：

第一件：23點前睡覺：排毒

現在的加班族、熬夜黨是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？

長期睡眠不足、睡眠質量差與許多慢性病，如高血壓、糖尿病、肥胖等都有關。盡量少熬夜、不熬夜。

有研究顯示，那些每晚睡眠時間不足5~6小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，並且睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。要穩定腎功能，從優質睡眠開始。

第二件：遠離酒水，避免酒後飲茶

酒後喝茶會影響腎臟和心臟，因為飲酒後酒精會代謝轉化為乙醛，再轉化為乙酸。茶中的茶鹼有利尿作用，會促使有害物質乙醛過早進入腎臟，長期刺激腎臟會影響腎功能。

總結：你有以上幾個好的癥狀，歡迎在下方留言~

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