抽煙過多易肺癌！煙戒不掉，趕快給自己清清肺吧！

吸煙會增加患口腔、咽喉、食管及腎臟等處癌症的機會。同樣，研究結果提示吸煙與肝癌有密切關係。國外曾有研究顯示，在那些未曾感染過乙型肝炎病毒而患了肝癌的病人中，有很多是長期大量吸煙者。這些人患肝癌的危險性隨著每日吸煙支數的增加而增加。

如每日吸煙l－10支的人，患肝癌的危險性較不吸煙的人多1．3倍，每日吸煙11－20支的人為2.5倍，吸21-30支的人為3.7倍，大於30支的人則高達8.4倍。在患過乙型肝炎的人群中，吸煙也能增加患肝癌的危險性，有研究表明，吸煙超過300支／年的人，患肝癌的危險性是不吸煙者的1.5倍。雖然吸煙和肝癌的關係還待進一步明確，但許多的事實已經說明吸煙有百害而無一利，從防癌的角度應該戒煙已成定論。

常吃杏仁，降低患癌風險

杏仁是日常十分常見的一種食物，很多人都十分喜歡吃它，但是杏仁屬於一個偏貴的乾果，很多人是不常食用的。然而，杏仁雖然有點小貴，但是常吃杏仁卻能起到極好的清肺毒及防癌的作用，對於一些經常性抽煙的人尤為適用。

從古書中記載杏仁具有潤肺、止咳等養生功效，經常吃點杏仁能起到極好的潤肺、消積食的作用。其中，在杏仁中含有豐富的維生素B17的物質，這種成分對於防癌產生極好的作用，尤其是對於喜歡抽煙的人，經常食用杏仁能有效降低患有肺癌的幾率。且杏仁中還蘊含豐富的不飽和脂肪酸，其中所含有的維生素E和類黃酮都是極好的抗氧化劑成分，所以多吃點杏仁也是防治心臟疾病的有利保障。

川貝潤肺，清除肺部毒素

說到川貝，我想很多人對此並不是很熟悉，川貝是一種具有極高葯食兩用價值的中藥材，其主要功效便是潤肺、化痰。其中，在很多的止咳藥物中都含有川貝的成分，因此，對於一些經常性抽煙的人，選擇多吃點川貝是一個明智之選。在川貝中含有一種貝母的物質，這種成分能夠有效的抑制大腸桿菌的繁殖，因此常吃點川貝能有效的抵制細菌的增長。

荸薺化痰，止咳入肺殺菌

從中醫角度來看，荸薺是一種涼性的食物，味甘、入肺、具有清熱止咳、開胃消食、化痰祛濕的保健功效。在荸薺中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、粗纖維、維生素等多種營養成分，其中還含有荸薺英的成分，這是一種不耐熱的抗菌物質，被人體攝取之後能對人體內的大腸桿菌等物質起到一定的抑制和消滅作用，所以說多吃點荸薺也是抑制流感產生的有效形式。

梨能清肺、化痰抗癌防癌

梨是一種極好的清肺食物，因為梨子具有清肺化痰的養生功效，其中對於經常性吸煙的人群，多吃點梨子還能促進體內所含的一種毒素能通過尿液的代謝而排出體外。有相關的調查顯示，經常性吸煙的人群其體內會聚集很多致癌的物質——環芳香烴，而在梨子中含有豐富的抗癌物質，被人體攝取之後能有效的起到抵制癌細胞擴散的作用。因而，在抽完煙之後，吃一個香甜美味的梨不失為一個養生的保健方法。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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