1+1，讓你的膝蓋軟骨重生！

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膝蓋軟骨損傷主要臨床癥狀一般表現為：膝前痛，且多開始部位不清，疼痛深在而持久，上下樓、爬坡、下跪及下蹲、久坐後起立疼痛加重，務農勞動或劇烈運動後更加嚴重，有些臨床表現膝關節「假交鎖「現象」，「打軟腿」，

股四頭肌肉萎縮，

膝關節有明顯彈響及髕股摩擦音，

關節周圍畏寒及腫脹等等。

對於膝蓋軟骨損傷，醫院

一般大多用些玻璃酸鈉關節腔內注射治療，嚴重的採用手術治療，對於不嚴重的

膝蓋軟骨損傷，其實只要採用

1+1，就可治好，什麼是

1+1呢？就是一種物理療法加上一種食療

物理療法很簡單，就是拍打膝蓋：

為何簡單的拍打膝蓋能夠幫助膝蓋軟骨重生呢？因為膝蓋軟骨損傷，常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等而致，就像都市裡的下水道使用久了、淤塞了、不通了，所有隻要打通膝蓋周圍的氣血，就可幫助膝蓋軟骨重生，而拍打膝蓋是一種大道至簡的方法。

具體拍打方法如下：

1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。不要小看這個小小的拍打膝蓋，它可以同時調節大腿上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。

2、拍打後膝窩的部位2分鐘，可以活絡膀胱經。

3、搓揉膝蓋2分鐘。

4、最後跪膝2分鐘。

大凡有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者，以上的方法對你均有幫助

。

食療方法是：

香茅+青蘋果，幫助膝蓋軟骨重生

材料：5根香茅+2粒青蘋果，全部切塊

做法：

1、加水蓋過材料。

2、用小火煮到蘋果變軟，可以用

燒鍋

從晚上煮到隔天早上。

3、然後喝這香茅青蘋果茶，不要添加任何東西，一天一次，有助膝蓋軟骨重生。

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