寶寶便秘太難受，簡單幾招輕鬆通便！

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便秘，真是最難以言說的「痛」，那麼咱家那個小人兒要是便秘了，說也說不出來，豈不是更難受!可是這小人兒到底為啥便秘呢，到底怎麼做才能避免寶寶受這罪呢？

嬰幼兒便秘成因

1.食物搭配不合理

如食物中含蛋白質的量較多，含碳水化合物少，食物在腸道內的發酵過程微弱，大便較乾燥。孩子偏食，不愛吃水果、蔬菜，食物中纖維素少,當然易便秘。人工餵養嬰幼兒，牛奶內酪蛋白及鈣質比人奶多，類便中含有多種不能溶解的鈣皂，易發生便秘。

2.缺乏良好的排便習慣

孩子貪玩，有意識抑制便意，時間久了，腸末稍神經對糞便刺激敏感度下降，糞便久存於直腸，水份被吸收變干硬，當然難於排出。

3.精神因素的影響

孩子受到突然精神刺激，如驚嚇，或生活環境改變等，可出現暫時的便秘現象。

4.疾病

某些疾病可引起便秘如肛門狹窄或先天性肌無力等。

值得注意的：新生兒（指出生後不滿28天）幾天不大便不一定是便秘！

新生兒由於解便機制未發育成熟，所以無法定時解便，常常要大便積多，直腸壁的神經感受到膨脹壓力，引發反射性的解出，這就是有些嬰兒幾天才解一次大便的原因，用溫度計刺激，因為可引發反射，所以也可以使其解便。吃母奶的小孩，由於母奶吸收較完全，大便量較少，有些嬰兒反而會好幾天才解一次便，不一定隨吃隨解。所以，新生兒幾天不大便不一定是便秘，判斷新生兒是否便秘的方法是觀察大便性狀，如果性狀正常，幾天不大便也屬正常。

便秘危害超出想像

1.孩子長期便秘反應遲鈍

日本學者指出，兒童便秘會變得「獃頭獃腦」。他在研究中發現，2～6歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。

2.孩子便秘影響發育

食物糟粕在腸道細菌作用下產生的毒素，可通過血液循環到達大腦，刺激腦神經，使兒童的記憶力、邏輯思維和創造思維能力發育受到影響。另外，便塊膨脹直腸，壓迫膀胱和性腺神經，會引起遺尿，影響生殖系統發育。

3.引起的病症

肛竇炎、直腸炎等癥狀的產生是因為便秘沒有得到及時的治療。過於乾燥的大便在被排泄時會時肛門擦傷，導致肛裂。

4.不可忽視的原因

大於20%的人因為忽視便秘癥狀而不去及時治療，導致病情嚴重，引起腸癌。

5.對飲食的影響

長期處於便秘狀態會產生腹脹、食慾減少等現象。且由於腸胃運動減少，攝取的營養

避免寶寶便秘的6個小妙招

1、增加水分吸收

把餵養嬰兒的牛奶適當沖稀一些，增加寶寶水分的吸收，同時添加一小塊奶糕或提高牛奶中的糖分的份量(100毫升牛奶中加糖至10~12克)，讓奶糕和糖中的碳水化合物在腸道內延長食物的發醇過程，刺激腸道的蠕動，幫助通便。

2、多攝取瓜果

中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

3、適當運動

對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里，應該多抱抱他，並適當輔助他做一些手腳伸展、側翻、前後滾動的動作，以此加大孩子的活動量，加速孩子食物的消化。運動可增加腸蠕動，促進排便。

家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。

另外，在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。

支溝穴：此穴位位於手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續按壓1-2分種 。

足三里穴：此穴位位於髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。

4、養成良好的排便習慣

不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

5、少食多餐，慎選點心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。

至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

6、巧妙補充纖維質

如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

來源/火星親子

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