人們總以為頸椎病是中老年人的常見病，殊不知，隨著生活節奏的加快、生活壓力的加大，頸椎病已經年輕化， 尤其是年輕白領。

所以，當您的身體有以下表現時，就要想到是不是頸椎出了問題：

• 不明原因的上肢麻木，指尖尤其明顯;

• 久治不愈的頭暈，手指有放射性疼痛;不明原因的噁心感，有時還伴有嘔吐;

• 久治不愈的頭痛或偏頭痛;不明原因的反覆「落枕」;走路時腿部「打漂」。

頸椎病如此高發，原因何在？

病因多元， 頸椎退變是基礎

頸椎病從何而來？應該說，它是多因素共同作用的結果。

其中，常見的原因包括：

• 年老漸衰

就像機器隨著時間的推移，各部件會日漸磨損一樣，人體各組織器官也會慢慢走向衰退，椎間盤和椎間關節亦不例外。

• 生活方式不良，慢性勞損

各種長期超過正常範圍的過度活動，如低頭工作、過度使用手機、不良睡姿、躺著看書、愛穿高跟鞋、枕頭高度不適、空調直吹、吸煙等，都會加速頸椎結構的退變。

• 外傷

不當揪拉、倒立和翻筋斗等動作，對頸椎的損傷自是不言而喻。

• 炎症

很多和頸椎看似毫無瓜葛的炎症，比如感冒引起的咽喉炎、齲齒、中耳炎等，會刺激頸部軟組織，引起頸椎病。

• 頸椎先天畸形和發育性椎管狹窄等

在各種致病因素中，頸椎間盤退行性病變及頸椎先天性發育畸形是內在因素、是基礎，頸部慢性勞損及急性損傷是外在因素，頸、咽喉部炎症及心理應激是誘發因素。

咽部位於人體的上呼吸道，和寰樞關節位置非常接近。咽部一旦被病原體侵襲，其炎症可能波及寰樞關節附近的韌帶，導致韌帶強度降低。外傷或過大幅度、過快的頭部轉動，甚至是咳嗽或睡眠姿勢不當，即可導致關節對位異常，出現頸椎脫位。

頸椎力學改變， 另一大原因

大量的臨床觀察發現，有些人頸椎病癥狀很典型，卻在影像上未見明顯的頸椎退行性改變。細究之下，大多能找到頸椎力學不良的徵象。頸椎生物力學的研究也支持這種現象。因此，更多的學者認為，在上述致病機制中，頸椎力學改變，甚至比單純的器質性改變影響更大，是頸椎病致病的主要成因。

如今，隨著社會老齡化進展，頸椎病的數字正日趨攀升。而電腦、iPad、智能手機等電子產品的滲透，以及現代工作生活方式的改變，更令頸椎病呈年輕化態勢。老年人、更年期女性、長期伏案工作的職員、久坐的司機，以及整天沉溺於玩手機、電腦遊戲、網購、社交網路的宅男宅女，都容易成為頸椎病的目標。

防頸椎病，從小事做起

低頭工作時，頸椎間盤內壓力是最大的。因此，長期伏案者易患頸椎病。頸椎病的預防應從日常生活的點點滴滴做起。

1.糾正不良坐勢：看書時正面注視，保持脊柱的正直，不要偏頭。在工作和學習時，每隔10分鐘應動動脖子，隨意仰仰頭

或左右轉轉。每間隔1~2小時就應該自由伸展四肢3~5分鐘。

2.科學用枕：正確的睡姿應該以仰卧為主，側卧為輔。睡枕的高低和質量對頸椎也有很大的影響。

3.加強頸部鍛煉：可以選擇一些全身及頸部運動的鍛煉方法，如慢跑、瑜伽、頸部保健操等。

4.注意保暖：避免潮濕和寒冷的環境，氣候變化時應注意保暖，防止受涼，避免長時間處在空調環境下或電風扇直接持續地吹向身體，尤其是頭頸部。

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