減肥：70%靠飲食調整，30%靠運動
減肥
09-17
我以前是胖妞，減肥成功了，直接上對比圖：
是的，減肥成功後，我還參加了比基尼小姐大賽。
減肥是靠飲食調整配合簡單運動，就可以輕鬆，健康的瘦下來了。
原則：
減肥：70%靠飲食調整，30%靠運動
瘦身：70%靠運動，30%靠飲食調整
減肥的過程還是很痛苦的。我胖是因為胃口好才胖的。吃飯之前總說不想吃，可一到飯桌前面，很自覺地就坐下拿起碗筷了。吃完飯後看著小零嘴也很自然地就拿起來往嘴裡送。跟朋友聊天、追劇、閑著沒事的時候，嘴裡總想吃點東西。到後面意識到自己胖了，開始減肥已經是一兩年之後了。體重是慢慢上來的，發現自己胖是一下子的事。意識到要減肥之後，還是忍不住想吃東西，零嘴、飯、水果……從不挑食。只要是食物都喜歡吃。沒辦法就開始多運動，但是越運動，胃口就越好，到後面身體越來越壯了。後來朋友推薦了舒爾佳，說隨餐一粒可以阻斷食物中30%脂肪的吸收。並叮囑我一定不要因為有減肥藥吃就放開吃飯，堅持運動。一開始吃很不習慣，半年之後身體慢慢苗條了。這半年的攻堅戰，刻骨銘心。
