樂趣心理：知道嗎？吵架也有規則

戀人或夫妻之間遇到矛盾時，如果才能把自己的感受表達清楚、使對方理解自己，而不破壞兩人之間的關係呢？

接下來，就為大家介紹一種管理方法—維護法。這是一種「既尊重自己也尊重對方」的人際交往方式，與此同時它還是一種思維方法，即在充分理解對方的基礎上，把自己的想法表達清楚，具體做法是：首先提示對方犯錯的原因（行為），然後再給他（她）分析犯錯的後果（影響），最後再將自己心中的想法（感情）傳達給對方

當對方忘記了自己拜託他（她）的事、或者沒有遵守兩人之間的約定時，如果不分青紅皂白劈頭蓋臉就是一頓臭罵，那麼結果往往會演變成一場針鋒相對的唇槍舌戰，我們應該和這種不理智的做法說再見，換一種說話方式，比較委婉的方式

雖然說起來可能會比較費勁，但是要比簡單地用一句人身攻擊發泄心中的怒火效果要好得多，而這種說話方式的重點就在於指出對方的錯誤行為、並把自己的感受傳達給他（她）

另外，被對方抱怨時，先不要急於為自己辯解，首先要認可對方的抱怨非常重要，這樣一來，兩人的對話既不會複雜化，還能避免不必要的爭論，自然也不容易引起爭吵，不管自己多麼憤怒，也不要忘記尊重對方，之後再表達自己的想法，當人憤怒到一定程度時，容易被怒火沖昏頭腦，此時最容易說出傷感情的話、做出傷感情的行為

因此，不要讓自己的怒火蔓延，控制住自己的情緒也是每個人都應該學習的「情緒管理」，尤其是夫妻之間，當因為憤怒想批判對方時，用抱怨的形式代替攻擊性的語言，也可以避免夫妻關係出現「硬傷」

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