肌肉奶爸帶孩子，看得人心裡暖暖的

有個肌肉粑粑會怎樣？

可以

把「負重」引體變成「負娃」引體

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一邊做俯卧撐、一邊哄孩子

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帶上寶寶一起做船式瑜伽

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沒有杠鈴怎麼做卧推？

沒關係，我有孩子啊

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帶上孩子一起練腿

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偶爾和他來一張自拍

一起到健身房舉鐵

你看著她慢慢長大

她陪著你越練越年輕

「我們要一起保護媽媽哦~」

我們是有愛的肌肉男一家

出門不用帶腿

到哪兒我都抱著你

背著你

因為你是爸爸的小棉襖

扛著你

讓你坐在巨人的肩膀上

八塊腹肌就是這麼練出來的

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粗壯的手臂就是這麼練出來的

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有時候

你還可以防止她早戀哦！

俄羅斯套娃式訓練法

三個娃式訓練法

你是爸爸的小蘋果

爸爸是你的全世界

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這個腿舉做的

小寶貝你可要趴好哦！

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兒子別怕

老爸在你後面保護你

我長大了

你還是那麼年輕

老爸練完，老媽也不甘示弱

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這小手舉得

太有氣勢了！

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「爹，我是不是你親生的？」

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「閨女，來，give me five！」

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